微生存

    吸烟常常伴随若肺癌或心脏疾病，也因此减少了平均寿命。这里需要再次说明，并非对所有人都如此，但总的来说是这样。有些人似乎坚不可摆，像烟囱一样玩儿命抽烟，海量酗酒却感觉不出他们因此变糟。但是平均而言，即使慢性风险并未立刻直接杀死你，但若一直继续、未禁断阻绝，它们往往会更快速地置你于死地。那些因此死亡的人，不管是因为肥胖、抽烟还是吃腊肠而失去的寿命，我们大致上都可以估算出来，并将这些失去的寿命转换成无数个因为不健康生活而消耗掉的微生存。因此，暴露于慢性风险之下就相当于微生存的持续减少，每减少1微生存，就相当于缩短了100万个半小时中的1个生命分量。

    根香烟平均会减少约15分钟的寿命，所以两根香烟会减少半小时，即1微生存，四根香烟则等于消耗2微生存。两品脱（1.14升）浓啤酒也消耗1微生存。你的腰围每多2.5厘米就消耗你每天1个、每周7个、每月约30个微生存，等等。根据最新的研究，看两个小时的电视、每天吃一个汉堡也大约消耗1微生存。我们很快将揭示这些风险背后的数据。

    我们可以直接将这些微生存半个小时、半个小时地加起来，大约可以看出你的寿命在过去的经历中，总共损失了多少。但生命的尽头就像故事的结尾，通常让人感觉很遥远，失去的半小时往往被搁置到你无法去计算的耄耋之年。一位医生曾说：“我宁愿偶尔吃个培根三明治，也不愿活到110岁，却一边淌着口水一边吃麦片。”但是通过思考暴露于慢性风险中将加速用光你每日拥有的微生存这件事，我们可以做一些更清楚明确和立即明了的事。根据你所承受的由生活方式导致的慢性风险，我们可以让你知道，你的身体每天老化了多少。

    一般来说，我们每天耗用48个微生存。但也请记住，抽4根烟需额外消耗2微生存。所以，如果你每天抽4根烟，每日用去的就不止48个微生存，而是50个。换句话说，一天过后，你已经老去了25个小时。

    从生物学来看这些事，是个不错的观察角度。当我们不注意保养时，身体通常会更快速地老化。每天抽20根烟，意味着你每天平均多耗用10个微生存，也就是说在一天过后多老化5个小时，朝死亡加速迈进了5个小时。

    慢性风险在此刻比在认为可以延后思考或偿还直到用尽它时，更让人感到意义重大。它就像我们熟知的时间折现。将慢性风险从整个生命的幅度，拉到今天发生的事件这样的小时刻，微生存让慢性风险变得更真实和更具即时性。

    但真的是这样吗？你也许会有所质疑。你也许喜欢拖延面对生活方式所带来的风险。你也许会辩驳，在它确实发生前，不应该对抗那些在往后生命里才该偿还的债务。它也可以解读为，既然我们正在耗损、损害它，那我们更应该现在就去度量它。