它让我们很痛苦，但却是在保护我们

情绪词典——辱感
#每日一页书 429 辱是独属于人类的一种情感，这种情感虽然令人痛苦，但它的存在意味着一个人有了一个精神性的自我存在——这个自我存在不但有边界，而且是好的，在关系中是被值得尊重的。

【核心概念转述】
辱，虽然让我们痛苦，但意味着我们精神自我的存在，让我们意识到自己是有边界的，好的，并且是值得尊重的。

【个人体验】
辱，真的是一种让人难受的情绪，一种是贬损他人自尊和边界，是动词，一种是遭受了别人强加的贬损、自我尊严被伤害之后的感受，是名词，都是我们不愿谈及的情绪。因为它让我们痛苦。

我也曾经受过伤害，可能是被侮辱。我最不能接受的辱是，他人说自己没价值，比如，有人对我说，你是一个很低贱的/坏的/没用的……人，此时，我就感觉自己很低贱，很没用，也没有价值，会有很强烈的耻感和羞愧感，但同时还有愤怒。

但是，其实应对辱感，有两种方式，一种是放弃精神自我，认同对方，然后屈从于只过物质生活，但另一种就是直接用反抗坚守自己的边界。它会让我们感觉到自己是好的，值得被尊重的，所以，那些宁死也不受辱的名人，非常值得我们尊重。

所以，我也能理解现在孩子的两种表现，当父母无意说出以上的话，其实有时候在他们看来就侮辱，他们一种是比较温和，懂事，沉默，但只是迫于父母的淫威，放弃了精神自我，或者阳奉阴违，而另一种则是直接反抗，坚守边界。其本质都是想捍卫自我的边界和尊严。

也请父母理解孩子，发自内心尊重他们的边界和自尊，才能换来他们内心的尊敬。

【行动指南】
当我们体验到辱感时，可以这样应对：

1 看见并理解辱感。
2 有条件的情况下，直接表达表示反抗，捍卫自我的边界。