《不减20斤，就别说你瘦了》读书笔记

不减20斤，就别说你瘦了
◆ 饮料不仅是减肥的大敌，也是你健康的大敌。从今天开始，请对饮料说“不”，无论一个小声地“不”还是大声地“不”，都是带动你健康的脚“步”！
◆ 午饭和晚饭的原则是不饿就不吃，吃绝对不能吃撑！