接纳很好，但做起来很不容易

#素心谈心理 94 接纳是积极接纳我们的个人体验，如想法、感受、记忆等，而不是被动地接受我们的生活情境。

接纳就是，允许我们内部的体验，对它们开放，允许它们如其所是，让它们自由来去。比如，当我痛苦伤心时，我不是马上压抑痛苦或者不去管它，而是可以觉察到这份痛苦伤心，并让它呈现出来，能够有一个空间可以存在。这就是接纳。

但接纳，往往也是很不容易的，我们常常以为自己接纳了，但其实未必。比如，我之前每当不舒服的情绪，比如生气、害怕或愤怒的情绪出来时，我会立刻就浅浅地压制住它，我同时还会理智地对自己说：我有点生气，但我此时应该看下问题是什么，我怎么处理更好……看似是在处理情绪，其实却是压制它的，内在并没有一个空间去跟生气联结。所以，常常憋屈而不自知。这就是没有接纳它。

同时，也要说到心理咨询的作用了，随后，我在很多次咨询中，跟我的咨询师讨论，才看见了这个轻微回避的模式，才开始猪精给感受情绪了空间，真正从内在关怀了自己，由此，我也越来越觉得自己更像人一样，更真实的，我可以生气、害怕……越来越有血有肉。甚至 我看周围的人都越来越顺眼，越来越慈悲，我想，这也是因为我真正接纳了它们。

所以，接纳，其实并不容易，它需要我们给一个完整的自己相应的空间去体验，最好也能借助专业人士看见自己看不见的“自己”。
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