第11章 虚静心

为什么放慢会导致入静？我们需要从神经生理学的角度来解释。刻意地放慢语速，是启动副交感神经系统，尤其是迷走神经腹腔支。而启动这神经系统，是在减慢生理机能，尤其是减慢心跳、减慢呼吸，并相应地提高免疫力。生理机能的减慢在身体感觉的现象层次，就是一种平静的体验。从察觉胸部开始，上至头部，下至腹部，再到手脚四肢，都会渐渐呈现平稳安静的感觉。简言之，AEDP的放慢技能，能引导来访者甚至能让治疗师处于治疗过程的当下，在身体与心境的层次上进入平静。需要强调的是，这只是开始，因为从状态一至状态四的过程都是入静的过程。
例如，我们可以不断地重复做正念练习，有功能性磁共振成像（fMRI）研究结果表明，这样重复地做整年联系，能使大脑的脑岛区域被激发，相应地提高练习者的共情能力。
基于大脑神经科学中“如果两个神经元细胞总是同时被激活，它们之间就会存在有某种关联，而且激活的概率越高，这种关联程度也越高”的定律，持续被激发出现的状态会转化为性格上的特质。换言之，我们不难想象，状态四中呈现的种种元素，都会内化成治疗师人格的一部分。