第二部分 化知识为行动

改变的时刻到了
如果一直坚持我们习惯的回应方式，就永远找不到终结情感勒索的关键。
要从舒适、明亮的惯性应对区，移动到需要改变行为的非舒适区。
好消息：如果你愿意采取行动，激发自己的自信和有能感，你可以终结情感勒索。
坏消息：你必须从恐惧中开始。
后半部分主要内容
有力的非防御性沟通技巧
通过想象情境、问题列表以及写作练习，快速改变行为模式。

1.行为→关系→勇气
2.情感：消除旧情绪键，治愈伤痛，纠正让你易屈服于情感勒索的错误观念。

你要愿意不断使用这些技巧，直到能运用自如为止。
以一种更有自觉的方式回应情感勒索者的压力时，自我感觉会有极大的提升。
会知道自己面前其实有很多不同的选择。可以自主选择要跟谁走得更近，为别人的生活负多少责任，真正想把自己的时间、热情和能量用在哪里。
耐心，坚持，找回自我。