建立自尊的小提示

    对自己说话要友善，就像对好朋友说话一样。
    找出自己的长处以及发挥长处的方法。
    原谅自己所犯的错误。
    给自己准备充足的健康“零食”（发挥创造性，不要局限在食物上）。
    阅读每日格言或励志语录。
    尽量不拿自己和别人做比较。
    设定可实现的目标。
    花时间做自己喜欢的事情。
    专注于自己能控制或改变的事情。
    写下自己的成功经验。
    写下自己朝着目标努力已取得的进展（不管进展有多小）。
    为朋友或动物做点好事。
    接受别人的赞美。
    质疑自我批评的想法，问一问自己：这些想法是有益的、友善的、准确的吗？
    努力每天学点新东西。
    做自己擅长的事情。