识你自己，爱护你自己

那时候，电话挂在墙上，它不跟你一起去散步或上洗手间。
没有人指望你全天候在家接听他们的电话。你有空的话自然就会去找你的朋友。
你很难做到不去在意这些，除非你有坚如磐石的自信，对嫉妒无动于衷；并且具有异乎常人的理性，当别人在社交媒体上发布他们的闪亮时刻时，这种理性会提醒你他们到底在做什么。
这本书把多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素讲得非常清楚，（别紧张，不难读～！）
作者把这5种神经化学物质与日常生活相结合：
多巴胺——上瘾
皮质醇——压力
内啡肽——健康、平衡
催产素——亲密、联结
血清素——创造
由此，对我们自己（还有孩子）的日常行为和各种情绪、症状、状态有了一个更科学的认知和理解，对于注意力分散、一心多用、完美主义、焦虑、抑郁、偏执、孤独感、形象问题……这些现象，我相信生活在当代的我们多多少少都会在一定程度上受到影响，也有了和以前不一样的理解，以前会更多归因在个体身上，而看了书我认为很多问题和环境、我们的习惯、科技的进步、社会的变化都有关系，只是在不自知的情况下默默被渗透，作者让我们更清晰的看到问题的原因，也给出了很多的办法和策略，帮助我们相对客观看待科技，学会辨别健康和有毒。
最后作者总结了一句话，那就是认识你自己，爱护你自己，关爱、联结和创造，或许就是生命存在的意义～