出版社: 上海社会科学院出版社
出品方: 青豆书坊
原作名: The Tech Solution: Creating Healthy Habits for Kids Growing Up in a Digital World
译者: 张晶
出版年: 2023-3
页数: 316
定价: 58.80
装帧: 平装
ISBN: 9787552039962
内容简介 · · · · · ·
你可能已经注意到了一些警示信号,你9岁的儿子玩电子游戏越多,就越容易分心和烦躁。你十几岁的女儿不断在社交媒体上将自己的生活与他人作比较,然后感到无比沮丧。我们是否应该限制孩子们的屏幕时间?
本书作者希米·康是一位加拿大儿童精神科医生,她运用最前沿的神经科学知识,解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑和行为习惯。在此基础上,她为父母提供了解决具体问题的有效方法,无论是对抗科技成瘾、焦虑、网络欺凌,还是孤独感。
本书还给出了一个完整的6周6步骤计划,帮助孩子乃至整个家庭养成健康的科技产品使用习惯,让孩子们在面对科技产品时可以做出明智的选择,最大限度地享受科技带来的好处。
不偏激,不矫枉过正,辩证地看待信息时代的利弊是我们要传递给孩子的态度。按照本书中列出的解决方案去实践,你的孩子将学会以健康积极的方式去使用电子产品,这将有助于他们学会应对未...
你可能已经注意到了一些警示信号,你9岁的儿子玩电子游戏越多,就越容易分心和烦躁。你十几岁的女儿不断在社交媒体上将自己的生活与他人作比较,然后感到无比沮丧。我们是否应该限制孩子们的屏幕时间?
本书作者希米·康是一位加拿大儿童精神科医生,她运用最前沿的神经科学知识,解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑和行为习惯。在此基础上,她为父母提供了解决具体问题的有效方法,无论是对抗科技成瘾、焦虑、网络欺凌,还是孤独感。
本书还给出了一个完整的6周6步骤计划,帮助孩子乃至整个家庭养成健康的科技产品使用习惯,让孩子们在面对科技产品时可以做出明智的选择,最大限度地享受科技带来的好处。
不偏激,不矫枉过正,辩证地看待信息时代的利弊是我们要传递给孩子的态度。按照本书中列出的解决方案去实践,你的孩子将学会以健康积极的方式去使用电子产品,这将有助于他们学会应对未来多变的生活。
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不良的屏幕使用习惯给孩子带来的影响超乎想象:
精神紧张、性情乖戾、不可自拔、焦虑不安、沮丧抑郁……
不仅如此,最新医学研究报道,屏幕时间过长会降低孩子的语言能力和读写能力!(美国医学会《儿科》, 2019.11.4)
请抓住还可以对孩子产生影响的关键时期,用科学有效的方法保护最重要的资源:下一代的大脑!
★哈佛妈妈揭开电子屏幕让人上瘾的秘密,对症下药轻而易举
各种应用软件是如何吸引孩子们注意力的,是如何像胶水一样将孩子们死死粘在屏幕上的?
作者希米·康是哈佛大学专门研究儿童青少年成瘾问题的专家,她用最简洁的语言解释了屏幕如何精确影响孩子的大脑,如何辨别孩子的各种反应,以及如何引导孩子掌握积极地应对技能?
全面帮助父母保护孩子免受上瘾之苦,从源头上扭转与电子产品不健康的关系。
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即学即用的实用工具,外加完整的6周6步骤好习惯培养计划,扭转现状,重塑孩子的自控力。
当代父母的必修课,让孩子学会把屏幕当工具而不是玩具!
媒体推荐:
如果你是一位家长,想知道如何指导孩子使用电子产品,这本书会为你提供全面而深入的科学依据,书中揭示了电子产品如何改变并塑造我们的大脑。利用这些知识,作者给出了很多实用的建议,帮助你以健康的方式引导孩子使用电子设备,从而改善孩子与家人之间的关系,促进他们幸福成长。
——丹尼尔·J.西格尔,医学博士,
《纽约时报》畅销书《全脑教养法》作者
最新研究表明,屏幕使用时间与大脑的变化相关,儿童和青少年尤其容易受到影响。目前,青少年和年轻的成年人自杀、缺乏内在动力和社交孤立的情况接近流行病水平,实在令人震惊。幸运的是,《屏幕时代,重塑孩子的自控力》一书为我们提供了希望和直接、实用的指导,帮助我们保护最重要的资源:下一代的大脑。
——丹尼尔·列维廷博士
《纽约时报》畅销书《成功地老去》作者
随着我们越来越多地了解新技术对孩子的健康和幸福产生的巨大影响,父母们从来没有像现在这样重视教导孩子如何负责任地使用这些工具。康博士为实现这一紧迫目标提供了切实可行的蓝图。
——卡尔·纽波特
《纽约时报》畅销书《数字极简主义》作者
在不盲目崇拜或妖魔化科技的情况下,康博士为家长和老师提供了一份科学指南,让我们知道如何使科技在孩子的生活中处于恰当而积极的位置,书中充满了实用的建议和源自内心的智慧。
——加博·马泰,医学博士
畅销书《在饥饿幽灵的领域:与成瘾亲密接触》作者
这正是当下父母们最需要的书,因为他们正试图在孩子接触科技产品的问题上做出明智的决定。康博士利用神经科学的最新发现,来推动我们理解科技对发育中的大脑的影响,帮助我们最大限度地利用科技带来的好处,避免社交媒体、互联网和游戏带来的危险。
——斯图尔特·尚克博士
《自我调节:如何帮助你和孩子打破压力循环,成功地融入生活》作者
金句:
1.变革之风吹起时,有人砌围墙,有人造风车。
2.我们的生活不过是一大堆习惯。昨天你的孩子解锁手机150次,这并不是出于150个理性决策产生的结果。它们都源于习惯——这是一种绝大多数人都不了解的冲动。
3.每一个屏幕的那头都有一个工作团队,他们的工作就是瓦解人们的意志力和责任感。在这样的情况下,别说是一个12岁的孩子,就是大人也很难保持一种健康平衡的状态。何况孩子们更容易对电子屏幕和电子游戏上瘾。因为他们的大脑额叶还没有发育完全;还不具备面对状况时,及时收手,自我反省,采取不同做法的能力。
4.那些一心多用的人启动的是大脑中与手边任务无关的部分。久而久之,他们就变得注意力容易分散,记忆力受损。尽管人们觉得当需要他们全力以赴、认真做事的时候,他们就能心无旁骛、全神贯注,但事实上他们做不到,因为他们已经失去了一门心思做一件事的能力。
5.教孩子将科技产品作为工具而非玩具来使用。
作者简介 · · · · · ·
希米·康(Shimi K. Kang)
哈佛大学医学博士,儿童精神科专家,英属哥伦比亚儿童心理医疗中心主任,拥有超过15年的丰富临床经验。
她提出的全面改善亲子关系的“海豚教养法”在全球范围内引发热烈讨论,帮助成千上万个家庭走出困境,她也因此被大家亲切地称为“海豚妈妈”。著作《哈佛妈妈的海豚教养法》荣获2015年国际图书大奖家庭教育类第一名,受到8国53家媒体联合推荐。
作为亲子教育领域富有影响力的人物,她常常到世界各地进行演讲,积极推动父母与孩子建立起平衡稳定的关系,充满智慧地培养优秀、适应力强、有内驱力的孩子,最终引导孩子们走向成功。
目录 · · · · · ·
01颠覆 科技如何影响孩子的大脑和行为
02成功的路径 习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面的力量
03瘾君子 多巴胺与如何管理科技使人上瘾的力量
04压力 皮质醇和让孩子从生存模式转向成长模式
05追求健康 内啡肽和在失衡的世界里找到平衡
· · · · · · (更多)
01颠覆 科技如何影响孩子的大脑和行为
02成功的路径 习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面的力量
03瘾君子 多巴胺与如何管理科技使人上瘾的力量
04压力 皮质醇和让孩子从生存模式转向成长模式
05追求健康 内啡肽和在失衡的世界里找到平衡
06生而相连 催产素和科技如何帮助孩子建立团队精神
07创造的本能 血清素和怎样帮助你的孩子掌握他们的未来
08直觉 给你的家庭一份健康的科技产品使用套餐
09一个全新的世界 人类进化的下一步
家庭屏幕使用备忘录
致 谢
· · · · · · (收起)
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0 有用 惠惠4点早读 2023-12-11 22:20:36 广东
本书通过神经系统科学的知识做底层理论,帮助孩子远离让他们精神紧张、性情乖张、焦虑不安、沮丧抑郁的科技垃圾。让孩子们学会识别在科技中提升健康力、创造力、幸福感和与他人的关系,让科技成为他们生活的助力。
3 有用 即兴判断 2024-03-13 15:59:36 湖南
说的都对 但作为家长管不住自已!
0 有用 江小江 2023-04-30 23:29:19 湖南
在这本书中,始终强调的是正面展望未来,尤其是在当下被数字技术颠覆的时代,要不偏激、不矫枉过正、辩证地看待信息时代的利弊。
0 有用 噜啦噜啦嘞 2023-09-22 08:39:59 安徽
把书中的“孩子”替换成“人类”,好像也有没有什么不可以的。作者说屏幕犹如远古时代的火,智人可以用火加工熟食、取暖、驱散野兽,稍有不慎,智人也能被烧死。通过运动、阅读、与人良好互动,享受内啡肽、催产素带来的舒适感觉,同时对充斥着多巴胺诱惑的屏幕保持觉知,谨防屏幕成瘾。每次亮屏的时候,问问自己,是你在使用屏幕,还是创造屏幕的人(平台)在使用你(用户)?你在消费还是被消费?
0 有用 Mysmnycbx 2023-12-24 22:04:38 四川
大脑神经学 内啡肽多巴胺血清素催产素 爱 联结 做身体游戏
0 有用 猫太困 2024-06-10 00:11:57 北京
2024.5.25至6.9 本书作者的切入点很别具一格,在其他书中通常是作为辅助说明的神经化学物质到了本书成了贯穿始终的索引,虽然讲的内核并不算新颖,但结合上述切入点并且紧扣如何健康使用科技这个与时俱进的话题,取得了出人意料的阅读效果。具体说来书中列举了五种至关重要的神经化学物质:多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素,每一种物质的产生对于我们身体都有不同的功效,有的是有害的例如皮质醇,有的时而有... 2024.5.25至6.9 本书作者的切入点很别具一格,在其他书中通常是作为辅助说明的神经化学物质到了本书成了贯穿始终的索引,虽然讲的内核并不算新颖,但结合上述切入点并且紧扣如何健康使用科技这个与时俱进的话题,取得了出人意料的阅读效果。具体说来书中列举了五种至关重要的神经化学物质:多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素,每一种物质的产生对于我们身体都有不同的功效,有的是有害的例如皮质醇,有的时而有益时而有害需要加以控制例如多巴胺,另外三种则是和关爱自己、联结他人、具备创造力这三个方面息息相关,也是书中作者强调的最重要的事。具体到科技使用,哪些娱乐方式是有益的又是如何有益的,哪些是有害的又是如何有害的,全都分门别类详细讲清楚,看完真正做到了知其然且知其所以然,而这,往往是走上改变之路的开始。 (展开)
0 有用 柚子茶 2024-06-08 11:06:52 北京
喜欢作者把科技比做火。作为大人一定要自己先有健康使用科技的意识,不能一直无目地看电视刷手机。里面讲的神经生物学理论让人很受益。
0 有用 Anastasia 2024-06-08 08:54:07 天津
还不错 有一些实用的表格 论据和论证比较占得住脚 不炒冷饭
0 有用 漠西与LYDIA 2024-06-04 14:14:12 上海
其实回想自己小时候,是不是也有过对电视和游戏机欲罢不能的时候? 而现在,是不是也有忍不住就拿起手机的时候? 大人没有在看书在练琴在运动,孩子也当然会选择最容易的事情去消遣
0 有用 freesia 2024-05-25 00:03:26 北京
和海豚那本书一样好读,实操性强。有的书里的方法需要刻意练习,但这两本书给人感觉就是拿来就能用,看得特别开心。哈哈哈哈哈😄