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序言

精神分析学派跟其他心理治疗学派比，最大的特点是针对潜意识的工作。

防御机制：退行，及各种能力的削弱和丧失。

潜意识的蛛丝马迹：

一个人能够表达的愿望，并不能狗反映他的潜意识，但是他的行为却能够反映潜意识。比如一个人希望自己生活有规律，不要熬夜，但他却做不到，所以，他的行为呈现了潜意识层面的自虐倾向，以及死亡焦虑。为什么是死亡焦虑呢？因为睡觉意味着结束这一天，死亡意味着结束这一辈子，在潜意识层面，他觉得是某种意义上的死亡，所以他不敢睡觉。记住，不是睡不着，而是不敢睡着。

如鱼得水-潜意识层面近乎本能地知道怎么做。

所有心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围，换句话说，要尽可能地让潜意识意识化，或者说让我们每个人都能够更加觉醒的活着。

潜意识不仅是深渊，同样也是智慧的宝藏。

如何确定潜意识意识化了呢？

1.自我意识范围扩大。（能够感受到更多别人的需要、短暂的失控）

2.情绪的改变。（我们以往的抑郁、焦虑、恐惧的情绪发生巨大改变时，就表示某些被我们压抑的东西已经浮现到了意识层面。）

3.行为上的改变。（作息不规律、熬夜---自我攻击的行为）这种象征性的自杀行为，有可能是向他人的攻击没有办法释放出去之后发生逆转，进而向自己攻击的结果。当他意识到这点后，自我攻击就可能会减少。

自恋的人的一些特征：夸大自我，包括能力和自己的重要性。自恋跟抑郁情绪有很大关系。

自恋者的自救，是把爱自己变成爱他人。记住，获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验，看心理医生是获得新的人际关系经验最安全的方式。

退行与固着：与成长背道而驰

退行：啃老、控制、遇到麻烦事就睡觉、丧失了对性的兴趣、不苟言笑、对美食等的依赖。

能力变弱或丧失：

1.运动障碍 2.语言障碍 3.记忆力 4.智力 5.专注力 6.社交技能 7.无法转化工作和娱乐 8.判断力

感谢死亡本能，感谢来访者的阻抗，才有了精神分析这个行业，这叫本我阻抗。

投射：让世界如我所愿

投射跟安全感有直接关系。

什么是理想的人生？ 一个回答是：认知和情感生活都是饱满的。

情感隔离的本质，是对智力的压制。为什么要隔离自己的情感？因为我们不敢。为什么不敢？因为智力撑不住（智力的使用被我们赋予了太多象征性意义，比如堕落、投机取巧、背叛父母和文化等）。我们的智力发挥得越好，就越不会限制我们表达爱恨情仇，因为在智力的呵护下，情感表达会“随心所欲而不逾矩”。智力还可以在过度情感表达之后收拾残局。

强迫性重复：某种程度几乎等于命运

* 强迫性后悔。后悔成瘾：潜意识层面夸大自我可以使时间倒流，因果倒置。意识层面-因为错了，所以后悔。但是潜意识层面-因为要后悔，所以错了。

* 强迫性冲动行为。（暴饮暴食、购物，看APP等）这种行为导致重复性惩罚，并对惩罚成瘾。

* 强迫性自虐。自虐带来的痛苦可以抵消一些内疚。这些内疚感一般来自对父母的背叛感、幸福或成功之后的不配感，以及低存在感对持续自我刺激的需要（相当于我内疚，故我在）

* 强迫性失败。失败的潜在目的也许是满足父母潜意识的愿望，或者避免自己潜意识里夸大的自我去毁灭世界和他人。

* 强迫性破坏关系。-认识、亲密、融为一体、冲突、破裂。自我觉察比较好的人，都可以直接提出这样的问题来：我的亲密关系为什么总是这个样子呢？

阻止强迫性重复大约有三个思路：

1.增加自我觉察。增强大脑皮层对原始大脑指挥行为的观察，相当于建立起了超越原始大脑封闭性神经回路的新回路，也相当于更多地使用智力，而不是仅仅使用情绪。

2.找精神分析师。

3.借助外力。


攻击性：人的基本动力。