深度工作的实践框架

深度工作的实践框架
目标：通过系统性训练，将深度工作转化为默认工作模式。
障碍：分心文化、即时反馈依赖、错误度量标准。
关键策略：
物理隔离干扰源（如关闭通知）。
结构化日程安排（如90分钟深度冲刺）。
主动选择高质量休闲（如运动、冥想）。
该书本质是对抗“注意力分散时代”的操作指南，强调通过主动设计生活规则，夺回对大脑的控制权。