一边崩溃，一边干杯

《一边崩溃，一边干杯》
[美] 珍妮·罗森 著叶昊扬译
3个笔记

* 塞缪尔·杰克逊想杀了我 *

2026/01/19 添加划线
但问题是，不管是康复期还是疾病期的任何时期，抑郁症永远与我如影随形。而且它满口谎言，告诉你你一文不值，告诉你生活从来就没有好过，告诉你你是这个世界的累赘，而且情况只会变得更糟。
这可能不是真的。这不是真的。第一句话是我的感觉。第二句话则是我的理智。但即便理智上明白这一点，当你身处其中时，感觉就像是现实。这就是为什么在你睡着时噩梦是那样的真实，即使当你醒来时觉得它们是多么的可笑。你会问自己怎么会害怕那些长着你妈妈的头的巨大狗子呢，它们对你穷追不舍，让你掉入满是流沙和火的沼泽地。但在梦里，那些可怕的人头狗是你对现实的全部认知。然后等你更清醒一点儿的时候，就会发现你梦中的妈妈是电视主持人凯西·李·吉福德，这是怎么回事？我的脑子你闹够了没？抑郁症就像这样……能让你妈妈的脸变成凯西·李·吉福德的，长在一只巨大又凶残的沼泽小狗头上。如果你没有抑郁症，这个比喻可能会让你感到困惑，但如果你有抑郁症，你可能会指着这一页书说：“该死的，就是这么回事，女人！干得漂亮！”

* 我们为了让怪物安静下来做的事情 *

2026/01/19 添加划线
7.别对自己说可怕的话！你能想象你最爱的人对他们自己说这样的话吗？你会觉得他们疯了。而且还大错特错。他们也是这么想你的。你那些消极的想法是不合理的。要记得，抑郁症满嘴谎话，而你的大脑并不总是那么可靠。

2026/01/19 添加划线
10.照顾一只小动物。去领养一只被救助的小动物吧，如果你领养不了，那就去收容所抱抱小猫吧。然后你就会意识到，你抱着的那只小猫咪不会去成就什么丰功伟业，但它仍然是那么的美妙，那么的可爱，那么的重要。你就是那只小猫。