工作与方法

1  每天把工作任务细化列表，初学者最好是以30分钟为一个时间单位，前25分钟（书中称为一个番茄钟，原因是计时器的外形是个番茄型）则要全力以赴你预定的工作内容，时间一到不管有没有完成都停下手头工作，离开休息5分钟。
2 番茄钟进行时遇到有其他事情插入，要在迅速做出判断，是否为紧急事件，如果不紧急就随手记录下来，等到番茄钟停止再去处理，或者和之后那些简短的计划任务合并；如果需要立即处理，那么正在进行的番茄钟算作废，先处理完紧急事件，再开启新的番茄钟。
3 所列的工作任务不能大于7个番茄钟，否则就需要拆分任务项目。
4 完成4-5个番茄钟之后，需要休息放松15-30分钟。
5 每天开始工作前就列明工作安排，工作时要随时记录是否完成、被打断、临时加入事件等（最好使用简短的符号），使最终工作成果可视化，以便结束工作后回顾和整理（可使用1-2个番茄钟专门计划、整理、回顾）。
6 本方法的核心精神是一个时间段内只集中精力完成一件事，将“这个项目很重大”换成“我可以走出一小步”，让每一天的工作都充满成就感。
7 本方法需要通过实践不断调整，方法因人而异，持之以恒才能收效。

需要准备的工具：
1 计时器，可以是手机、电脑软件，也可以是像书中所提到实物。
2 3份表格，一份列明今日待办工作项目（每天更新，最好能细化分解并排序，预估在4个番茄钟内可以完成并标明）；一份列明工作任务清单（这个是总的项目，时间跨度可以是一周甚至一月，随时添加）；一份列明计划事件（可分为紧急处理、延迟办理，最好都标明时间）。表格可以列在纸上，也可以使用电子文档，关键是记录要便捷迅速，并且一目了然。