阿德勒疗法

阿德勒认为我们即是自己生活的创造者，也就是说，人们选择的独特的生活方式既是对自己目标的表达，又是一种为达成目标所做的努力。
人性观
他认为个体在6岁之前就已经形成了自己的生活方式。他关注的是个体对过去的认知及早期经历的解释对其后来发展的持续性影响。
对现实的主观感知
我们对现实的解释以及我们根据自己的经历所获得的含义远比客观现实本身重要得多。……很多当代理论都吸纳了阿德勒的这一观点——来访者的主观世界是解释其行为的基本因素。
人格的整体性及模式
阿德勒将其理论命名为个体心理学，他强调从整体上来理解个体——个体的不同方面是怎样相互连接起来的，这些方面在个体追求其人生目标的过程中又是如何统一起来的。
个体心理学的一项基本假设是：我们只会在自己设定的目标的大前提下进行思维、感受和行动。
社会兴趣和社群感
社会兴趣指的是个体与他人协作、为社会做出贡献的能力（Milliren & Clemmer, 2006）。……阿德勒认为社会兴趣是与生俱来的，他还认为社会兴趣必须经过教授、学习和运用的过程。……社会兴趣是心理健康的核心指标。那些拥有社会兴趣的人倾向于追求生活中那些健康的、有益于社会的一面。在阿德勒看来，随着社会兴趣的发展，个体的自卑感和孤立感将逐渐消失。人们会通过相互的尊重和共同从事的活动来表达自己的这种社会兴趣。
（个体心理学认为）我们首先会受到归属感的驱动。社群感包括我们和所有人类的联系——过去、现在和将来——以及我们为改善世界所做的努力。……我们一直在家庭和社会中寻找可以满足我们对安全感、接纳感和价值感等基本需求的地方。我们经历的很多问题就和我们的相关恐惧——害怕不被我们重视的团体所接纳有关。……
阿德勒认为我们所有人都必须成功地解决共同的三件生活任务：建立友谊（社会任务），建立亲密关系（爱情—婚姻任务）和为社会做出贡献（职业任务）。
Dieikurs和Mosak (1967)认为，我们还有其他两个方面的生活任务：与自己共处（自我接纳）并发展我们的精神层面（包括价值观、意义、人生目标以及我们和世界/宇宙的关系等）。
治疗过程
治疗师需要找到来访者行为背后的目的。阿德勒疗法将来访者的感受和思考看作其行为的刺激因素。我们会首先思考，接着感受，最后才是做出行为。因为情绪和认知都是有其目的性的，所以大部分的治疗时间应该被用于发现并理解这种目的上，从而帮助来访者重新定向到有效的生活方式上去。
阿德勒疗法主要分四个步骤：建立适当的治疗关系->探索来访者的心理动力（评估）->鼓励对方加深对自身的理解（了解目的）->帮助来访者做出新的决定（重新定向与再教育）。这四个阶段并非严格按照次序发展，而是彼此交织在一起从而组成治疗的部分。在第二阶段阿德勒疗法的目标在于
深刻地理解来访者的生活方式。在这个评估阶段中，治疗的焦点在于探索来访者的社会和文化背景。……这个评估过程将以两种方式进行，主观访谈和客观访谈。在主观访谈的过程中，治疗时会帮助来访者尽可能的识别自己的生活事件。……最佳的主观访谈应该将来访者看作其自己生活的专家，并让来访者深切的觉得治疗时在认真地倾听自己。
秉持阿德勒疗法的治疗师往往会以问题“如果你摆脱了这个症状或问题，那么你的生活会有怎样的不同？你又会有哪些不一样的行为？”来结束主观访谈的过程。治疗时通过这个问题来进行鉴别性的诊断。常见的情况是，来访者的问题和症状可以帮助来访者逃避那些阿他们希望逃避的问题——通常是其生活的任务。
客观访谈需要探索以下几个方面的信息：(a)来访者生活中的问题是如何开始的；(b)是否存在诱发事件；(c)病史，当前/过去是否接受着/过药物治疗；(d)来访者的人际关系史；(e)来访者为何选择在此时治疗；(f)来访者对生活任务的应对方式；(g)来访者的生活方式。
在第四阶段，秉承阿德勒的疗法的治疗师会通过重新定向、鼓励和教育帮助来访者促进其改变
治疗师会鼓励来访者假设自己已经成为了那个自己希望成为的人，然后再这个前提下进行行为活动，这将可以打破来访者一系列自我限制性的假设。治疗师会要求来访者在发现自己又开始重蹈原有不良行为模式的覆辙时悬崖勒马。在这里，承诺是重新定向过程中的关键部分。如果来访者希望改变，那么他们就必须在日常生活中为自己建立一系列任务，并为解决自己的问题采取一些特别的行动。……找到改变的策略是重要的第一步，来访者需要极大的勇气和鼓励才能将自己在治疗中的所学运用到日常生活中。