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平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来源于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将犯下的许多错误，以及接纳许多人会误以为我们就是他们苦恼的源头。
作者让把这段话至少读两次。随着慢慢长大，每一段时间总会有一阵子处于十分迷茫的状态，不知生活该如何往自己希望的状态前进，于是只能通过阅读来慢慢解剖自己的渴望。然后慢慢发现，原来阻碍自己前进的，是自己。每个阶段的自己，想要努力改变和塑造的自己，竟是自己不能真心去接纳的自己。总觉得自己很多心理问题带来行为后遗症源于童年某些不好的记忆或是父母对自己不完整的教育，其实不过是自己未从童年的情感正确的转移至现在。