第六章 相互依赖

交往的回报是指，通过我们与他人的接触所获得的令人满足的经验和商品。

相比之下，成本是惩戒性的、人们不想得到的经历。交往中所有令人有挫折感和压抑的各种后果都是成本。

亲密交往的最重要的成本是心理负担：对关系发展的不确定性、对伴侣缺点的挫折感、对由于你身在一种关系中而不能做一些事情的遗憾。

一项对你自己有利的交往并不意味着它们能好到使你始终能够回到伴侣身边。

相互依赖理论的一个主要观点是，结果是得是失并不重要，重要的是我们评判结果的两个标准，第一个标准是我们的期望，第二个是如果没有现在的伴侣，我们会过得怎样。

相互依赖理论认为，在与他人的交往过程中，我们每个人都有一个与众不同的比较水平（简称CL)，指的是我们认为在与他人的交往中应得结果的价值。CL基于过去的经验。如果一个人曾经有过回报率很高的伴侣关系，就可能有较高的比较水平，表明他们期望、而且从内心认为自己理应得到非常好的结果。相反，如果曾有过糟糕的交往历史，那么他期待会少，比较水平也低。

比较水平是衡量我们关系满意度的标准。如果结果超过你的比较水平，你会感到幸福；表明你的道德超过你与他人交往的期望的最低平衡点。幸福的程度取决于所得超过期望的程度，结果远远超过比较比较水平，你会感觉非常幸福。繁殖，如果结果低于你的比较水平，尽管结果也不错，你做得也比其他人好，你也会感到失望。

相互依赖以理论的另一个重要观点是，满意度不是唯一、甚至不是主要决定我们关系持久与否的因素。无论我们是否愿意，为了衡量我们在其他关系中是否会更好，我们还需要第二个判断标准，即替代选择的比较水平。这是指：如果脱离目前的关系，转向可以得到的、最好的、作为替代的伴侣关系或环境而得到的结果。

如果其他的关系能给我们带来更好的收益，即使我们对现状满意，也会离开现在的伙伴，转而寻求更大的收益（记住，我们总是在追求可能得到的最好交易）。从另一角度讲，即使对现在的关系不满意，在没有更好的替代选择出现之前，人们也不会脱离现有的关系。

不管满意与否，一旦相信已尽意所能，我们就会依赖于现有的伙伴，不会轻言离开。进一步将，当前的结果和情况更糟的替代选择之间的差距越大，依赖度就越深。

人们对现有关系的投资，即关系如果结束所失去的东西，也会在人们决定去留时产生重要的影响。

如果人们不喜欢自己，他们也不会认为别人会喜欢自己，他们会低估与其他伴侣的前景。习得性无助也会起作用。如果人们过久地陷于糟糕的关系中，他们会失去希望而悲观地低估他们在别的关系中的状况。

只有在你有所意识的时候，所想要的替代选择才会促进你的替代选择的比较水平。

如果你对目前的伴侣感到满意，你可能不会注意到可能是你先有关系的竞争对手的。

较小利益原则认为情侣中对关系较小以来的一方在关系中拥有更大的权力。或者说，当值得珍惜的关系要结束时，失去较少的一方会更主动。

一旦习惯了你完美的伴侣，你会发现你在他/她的娇纵中得到的愉悦要比原来小。

基于我们的经验，比较水平往往会随着我们得到的结果而发生波动。当我们最初得到满意度良好的结果时，我们很欣喜。而当我们对这些好处想当然的时候，我们的愉悦渐渐减少，比较水平上升。这样一来，即使没有任何改变（但我们的预期改变了），具有回报性的感情关系也会逐渐变得越来越不令人满意。

对伴侣交往的回报和成本的过于具体的关注可能导致我们忽视促成或破坏关系的重要影响因素。

亲密和相互依赖似乎允许人们不礼貌，而不是彬彬有礼及周到。

在亲近关系中，负面行为比相当数量的正面行为有着更大的心理影响。即，“坏比好有着更大的力量”。

丢失往往比相同程度的得到对我们的影响更大；我们憎恶失去，而仅仅是喜欢得到。

相比于同等程度的好事情，亲密关系中的坏事情更容易引起注意、更有影响力。

回报和成本对关系的满意和稳定都有重要影响，要想关系成功，则需要更多的回报，而不是成本。

关系开始时，最终成功的关系并不比最后不成功的关系更具有回报性，注定要失败的情侣关系开始时的成本就更高，失败关系中的人比成功关系中的人会经历更多的挫折与烦恼。

我么与亲密伴侣在一起的时间很长，依赖对方已得到独特的、特别有价值的回报，这就意味着伴侣们一定会比别人给我们更多的挫折感——即使是出于无心的。

亲密性意味着他人知道你的秘密、缺点和弱势。当冲突发生时，他们就能够借以伤害或取笑我们。但是，即使他们并非想要有意伤害我们，由于他们掌握了敏感信息，这实际上使他们时常不小心就揭露我们的一些秘密，伤害我们的感情，或者令我们窘迫。我们能以别人所不能的方式不经意地伤害我们。

好的关系需要努力与牺牲，如果对关系有着不适当、夸大的预期，即使自己比其他人做得更好，也会对结果感到失望。

由于缺乏努力；相互依赖的放大镜作用；掌握武器；不受欢迎的意外及不现实的预期，人们通常不能保持将它们引入婚姻的结果水平。

根据相互依赖理论，人们想以最小的成本获得最大的回报，总是想得到最好的任教交往。

与陌生人之间发生的成本很高的行为，在亲密关系中却很有回报性，因为他们能给伴侣带来愉悦，增加了得到相应回报的可能性。如果给伴侣提供好的结果能够使想要的关系继续下去，即使需要努力和牺牲，最终也是利己的。

只有不贪婪追求即时的利润，具有回报性的相互依赖才更有可能发展下去。

交换关系受对给予能够马上得到回报的愿望和预期调节。交换关系的典型特征是陌生人和一般熟人之间肤浅的、短促的、相对以人物为导向的邂逅。

共同关系受对彼此需要的相互辉映的愿望和预期调节。有意义的浪漫感情是典型的共同关系，但共同关系和交换关系的规范可能同样适用于友情。

共同关系的进程确实显示出，人们对想与之发展亲密关系的人是如何随时准备提供利益的，而且一旦开始交往，人们很快将对方的幸福考虑在内。

当你的结果对贡献的比率与你伴侣的比率相似，关系就是衡平的。

对关系投入的人会采取一种长期的倾向，从而减轻关系不顺畅时带来的痛苦。当人们感到关系将长期发展时，他们会更为容忍关系的高成本和低回报。