第十二章 第十三章 第十四章

第十二章 亲密关系的解体与丧失

离婚在连续体的两端发生的很频繁：1.发展水平低和妇女很少工作地方；2.在发展水平高和多数妇女工作的地方。看来可能的情况是，这两种文化状况中的离婚类型很不同，在第一种状况下，妇女地位很低，男人较易离婚。在第二种状况下，妇女在经济上较少依赖男人，也许对于配偶来说这使得离婚从经济上更容易接受。

导致关系破裂的因素：第一类是吸引力。吸引力是由亲密关系提供的回报而得到增强，病因这种关系的成本而减弱。第二类对关系破裂的重要影响因素是有其他可能的选择（如其他伴侣，成为单身或取得事业成功）。最后是亲密关系的周围的许多障碍使得亲密关系很难脱离，包括法律和社会压力、宗教和道德约束，以及离婚和维持两户人家的成本。

一般来说，伴侣间越有吸引力，制约与强大，其他选择的吸引力越小，夫妇越可能生活在一起。

发现问题 -> 暴露不满 -> 协商 -> 转变 -> 掩饰伤痛

“一次讲述是对一个人的经历的故事般的叙述或解释，诸如在个人关系中强调标志其进程的人物和事件”。讲述充满了描述、期望、感情、对人们行动的理解和对事件如何发生的解释。但是，尽管这些讲述很丰富，它们都倾向于为生活中繁复杂乱的时间里出秩序和情节。

我们常常从有利的角度描述自己已证明我们的行为正当，并帮助维护自尊。我们可以用这些讲述来影响他人看待我们的方式。

大体上，离婚后妇女比男人更依赖社会支持，只是男人比女人更可能从新的恋爱伴侣那里获取支持。

“多数婚姻结束之后始终有……一种与配偶的依恋感”。这种依恋慢慢消退。“他们仍然相互依恋，同时又相互怨愤”，可能会在愤怒爆发之后有重归于好的矛盾愿望。

离婚后的四种关系：势不两立的仇敌、愤怒的合伙人、合作的同事，以及完美的朋友。

父母离异的孩子更可能进入单亲家庭，心理适应不良，有更多的问题行为，而且受教育水平较低。然而，这些影响通常并不大。换言之，父母离异在世界范围内的影响都是负面的，但并不严重。

离婚或再婚的父母可能发现，记住孩子所要的基本要素——爱、有效地抚养；父母和睦；没有贫困——是有帮助的。



第十三章 孤独 

孤独被定义为一种丧失和不满足的感觉，它因我们对社会关系的期望与现实的不一致而产生。如果我们希望同某人在一起，则独处时就会感到孤独。如果我们宁愿同另一个人在一起，则同其他一些人在一起时就会感到孤独。

在社交孤立状态，人们不满意、孤独，是因为他们缺少朋友和熟人的社交网络。

在情绪孤立状态，人们不满意、孤独，是因为他们缺乏单一的深厚的关系。

不可能以一种类型的关系来缓解另一种类型的孤独。

如果缺少我们所渴望的关系，我们就会感到孤独，尽管有其他十分有益的社会交往。

孤独源于人们需要（或渴望）的社会关系与他们实际拥有的关系之间的差异。

测量孤独的一个基本方法就是简单直接地向人们询问他们是否孤独。通常，对这样单个问题的回答不如对一套问题的回答可能，而且人们对这个直接问题的回答可能受答题人社会程序因素的影响。

孤独可能导致心理困境，或者心理困境可能导致孤独。孤独的人睡眠更困难，从睡眠中受益也较少。孤独特质的人有很高的皮质醇平均水平，这是焦虑的一项生理指标。孤独还与健康不佳有关。

孤独导致意志消沉，这又使得孤独的人忽略自我照顾。孤独的人可能缺少与他人之间的关系，而这种关系能促进健康的改善。

孤独源于社交缺陷。

孤独的五大类原因：
1.独立状态：没有配偶；没有性伴侣；同配偶或情人分手

2.疏远状态：感到不合群；被误解；不被需要；没有亲密朋友

3.独处状态：回家时进入空房子；独自一人

4.被迫隔绝状态：被限制在家中；住医院；交通不便

5.离开原为状态：离家太远；开始新工作或上新学校；搬家太勤；旅行频繁

无论是什么因果关系，孤独都与低自尊有关。说自己孤独的人同时也倾向于认为自己无价值和不可爱。也许因为缺乏自尊心，孤独的人在有风险的社会境况中会很不自在。这种先期的不自在使得这些人减少他们的社会接触，更难建立他们需要的以使其不再孤独的那种关系。

孤独者的人际行为使得他们较难与他人建立有益的关系。

与不孤独的人相比，孤独者对他人的评价更消极。他们不大喜欢他人；不信任他人；消极地理解他人的行为和意愿；而且更可能持敌对态度。

孤独者在与他人的交往中还缺乏交际技能。社会互动方面他们比不孤独的人更被动，不愿公开表达意见。另外，孤独者在社交上往往显得反应迟钝和不敏感。在孤独者与非孤独者的谈话中，孤独者的话语较少集中在谈话伙伴身上，较少向伙伴提问，对伙伴的话语反应较慢，并且不大可能继续谈论伙伴提出的话题。孤独者看来还在与他人发展亲密关系时面临困难，而且他们的自我表露水平也低。最后，有证据表明，孤独的男人比不孤独的男人更可能表现出身体上的攻击行为。

孤独者的谈话伙伴感到他们不太了解这个人，而且把孤独者看作社交技能欠缺。总体说来，孤独者似乎在社交上陷入恶性循环。他们拒绝他人，他们与他人的交往缺乏社交技能，至少在某些情况下遭他人拒绝。

社交焦虑指的是当他人在场时感觉不自在。

孤独、羞怯和社交焦虑两两有关；承受其一煎熬的，亦必同时受其他两个的折磨。

抑郁以情绪消极（如悲伤和绝望的情感）、低自尊、悲观、缺乏主动性和思维缓慢为特征。

抑郁的人与孤独的人相似，他们都处在对有风险的社会交往的不适和回避之中。虽然抑郁和孤独常常同时发生，但他们不是一种情况。

特指自责：把结果归因于个人的不可更改的、持久的性格。把对失败的责备放在个人行为的内部稳定的和不可控的方面。

行为自责：把结果归因于个人的可更改的行为。这种归因把失败的责备放在个人行为的内部不稳定和可控的方面。

孤独者的四个自我击败特征（以及社交焦虑者或沮丧者的）：
1.预期在有社交风险的境地下会感到不自在

2.对不愉快的体验和情感做内部的稳定归因

3.对他人采取消极的态度

4.与人交往表现被动和反应迟钝

孤独是一种成长体验。能够享受独处的巨大好处之一是我们明白了我们能够照顾好自己，不需要总是依靠他人来使我们快乐。这样一种意识并不是与他人发展亲密关系的障碍。

减轻孤独的方式包括：对风险的社交境况做理智的成本分析以决定可能的收获是否值得冒险；寻找孤独的境况原因，而不是责备你自己的个人特征；保持对他人的积极态度；集中精力在丰富友谊上，而不是在寻找恋爱伙伴上。


第十四章 培育亲密关系：获得、保持和修复

培育友谊的五种策略：主动交往，友善。亲社会行为，尊重他人，以及提佛那个社交支持。

应该避免的三种策略：心理上有攻击性、消极的自我表现，反社会行为。

还有几个别的策略：相似性（证明自己与他人的共同之处）、自我表现（展现自我形象中独特而有力的方面），以及获得信息（索要有关他人的信息）。

我们把关系保持行为定义为用来保持所期望的关系质量的行动和活动。这个定义意指人们有策略地行动以保持那些作为亲密关系的重要特征……这样的特征包括喜欢伴侣、控制相互关系的特性、信任、忠诚和满足。

关系保持策略：积极性（积极而愉快的）、公开性（自我披露和对关系的公开讨论）、承诺（表明爱意和忠诚、强调承诺）、社交网络（与共同的朋友共度时光），以及分担任务（尤其是家务活）、共同活动、运用媒介沟通（保持非面对面的接触）、回避（避免讨论某些话题、避开这个人、相互尊重隐私和独处的需要）。

归属假设认为，人类有一种普遍的驱力要形成和保持哪怕是极少量的持久、积极和有益的人际关系。满足这种驱力要求两个标准：第一、存在同其他人进行频繁的、情感愉悦的交往的需要，以及，第二，这些交往必须在一种暂时稳定而持久的结构的背景下进行，其中每个人都对他人的幸福予以情感上的关注。