第44页 家庭中的“定海神针”

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人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。
当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。

2
这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。

3
会死人吗？不会。那就不值得恐惧。

4
面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。

5
完成任务的成就感却不仅可以使她能够忍受住疼痛，还可以使她的心情迅速地变好。

6
劳作和劳作以后的收获，除了物质的以外，还有无法测量的精神的。对很多人来说，后者可能更有价值。

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对人而言，成就感可以比身体的疼痛感和一切负性情绪都更本质一些。

8
仅仅想一想这个世界上男人每天要消耗多少吨酒，就会理解“放松”二字对男人是何等重要。最好的缓解压力的方法当然是与人交流。最方便的交流当然是与妻子谈上一谈。

9
外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，这是一个非常重要的结论。

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良好的心理刺激也可以是自己给自己的。比如即使在很糟糕的环境下，别人无法对我们施以援手，我们自己也无计可施的时候，我们不管怎样至少还可以给自己一个极其重要的礼物——希望。
希望不是物质的存在，它看不见，摸不着，但却可以产生实实在在的力量。所以它有时候跟物质的存在也没有什么区别。有人说，用希望这样虚无缥缈的东西来振奋精神，总有的自欺欺人的味道。这些人忘记了，一切精神活动都可能是虚无缥缈的，但并不等于精神活动对人来说可有可无。

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总是让自己保持希望，就相当于总是给自己的大脑以良性的刺激，大脑就会处在有利于良性情绪产生的状况中，良性情绪会导致良性认知，也会导致良性行为，所以内心有希望的人会心情愉快，看待事物乐观，行为从容而有条理。在这样的精神状况中，又有何事不可为？
希望所起的作用是：让人心情愉快，这可以增加人体的免疫力；使患者能够积极主动配合医生所采取的医疗措施等等。

我不是一个有神论者，但我相信大自然从开始到永远都会照料我们人类，就像是万物都沐浴阳光一样，是我们的心灵沐浴在希望的阳光之中。
有希望就可能拥有一切。或者说，即使我们什么都没有，只要我们有希望，那我们就不是真正的穷人。

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父母可能犯的错误主要有两个：一是跟孩子太疏远。疏远有两种，一种是空间上的，指父母在孩子小的时候没有让孩子跟自己生活在一起；还有一种是心理上的，虽然跟孩子生活在一起，却对孩子缺少必要的照顾和关爱。从后果上看，两种疏远没有什么差别。

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六岁之前，是一个人的人格形成的关键时期。在这个阶段跟父母的分离，其坏的影响怎么估计都不会过分。孩子对这样的分离还不可能产生清晰的理性判断，但她会感觉到，她最信任、最依赖、最需要的人离开了她，把她“抛弃”了。这种感觉会很深地种植在她心中，使她不能够再相信任何亲密的关系。成年以后，在她有可能跟一个人发展成亲密关系的时候，内心害怕被抛弃的恐惧感就会被激活，使她逃避这种关系，以免重蹈覆辙。

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人对独立的需要是很强大的，特别是成长中的孩子，独立是他们内心最强烈的的愿望。过近的距离，显然会扼杀孩子的独立性。或者换句话说，过近的距离，会使父母对孩子的爱变成对孩子的控制，爱和控制会成正比例地增长，爱得越多，控制得也越厉害。孩子不可避免地会在这种控制中受到伤害。

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不犯“错误”的父母是不存在的，如果一个成年人把自己的问题完全归罪于父母，那是在推卸责任，是在对自己犯比父母当年所犯的错误更大的错误，也是在抛弃此时此刻的成长的机会。

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除了爱情之外，友情也可以发展得很亲密。从情感的本质来说，友情跟爱情很相近，只是前者没有肉体上的“亲密”而已。一个成长得很好的人，会同时拥有和享受这两种情感，使自己的情感生活既深沉厚重又绚丽多彩。