第10页 节食和自我控制

       啊，这是我一直在做的事——节食。当然，是因为我在春节不小心多吃了几口肉，还有糖和坚果，嗯，好像也吃了不止一块的点心！！所以，收假后，我就变成了一只兔子，天天吃煮青菜的兔子。还好体重在恢复。
      这一章，作者说到了一个很好的节食建议：
从一开始就努力避免接触不利于我们节食的各种食物。假如家里没有蛋糕，我们就可能会少吃蛋糕；假如用新鲜的甜椒取代蛋糕，我们也可能会少吃蛋糕，我们可能打定主意不吃甜品，或者只在安息日吃甜品。另外一个有效而且相对简单的规则是，不允许任何软饮料和盒装零食进入自己家，这种节食方法十分有效。通过采用这些办法，我们可以随时更好地意识到自己是否在坚持执行长远计划，也可以强化自己期望的行为。