第4页 说“不”的艺术与快乐
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练习使用“取消快乐”，即因为取消某件事情而感到欢欣愉悦。在使用这一方法时，你接收了某一请求，但后来取消了。假如你感到快乐，就知道该怎么做了 引自 说“不”的艺术与快乐
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第4页 说“不”的艺术与快乐
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第10页 节食和自我控制
最简单的办法是要意识到这项挑战的难度，从一开始就避免接触不利于我们节食的各种食物。
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第35页 寻求他人帮助的策略
这种方法之所以奏效，原因之一可能是通过这种独特的乞讨方式，这个乞讨者可以使自己有别于其...
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