第52页 事先准备的规则1：把冰箱里的食材全部拿出来，再全部收起来

第42页 购物的规则2：利用双层手推车可以节省时间

在双层手推购物车的上层放常温商品，下层放冷冻商品，就可以使回家后的归类变得轻松。

第48页 烹饪的规则：烹饪有5道工序

1.洗、削、切 2.预先调味 3.加热 4.调味 5.保存

第52页 事先准备的规则1：把冰箱里的食材全部拿出来，再全部收起来

第56页 事先准备的规则2：切菜的机会只有一次

在同时做很多道菜的时候，会一下子搞不清自己正在切的蔬菜到底要用在哪道菜上。 准备10只直径...

第61页 事先准备的规则3：切食材不用菜刀

使用专门的厨房剪刀； 切碎食材可用切菜器； 切细丝可用切片机。