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读过 非暴力沟通
1、留意发生的事情——学会观察2、表达感受——情绪表达的多样化和丰富度3、说出哪些需要导致了那样的感受——说出自己的需要，直面而非逃避4、具体的请求——表示期待，但对方没有履行时也不要过分沮丧好的开端——表达自己+倾听他人
1、留意发生的事情——学会观察
2、表达感受——情绪表达的多样化和丰富度
3、说出哪些需要导致了那样的感受——说出自己的需要，直面而非逃避
4、具体的请求——表示期待，但对方没有履行时也不要过分沮丧
好的开端——表达自己+倾听他人
> 韭菜饺的所有笔记（70篇）
我曾以为，我的一生将致力于对生命痛苦作出反应。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼...
表示其中内容是对原文的摘抄
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