第四章 亲密关系：让艰难对话愉快进行

对于陌生人，我们往往要比对和我们生活在一起的人更加友善。其实，这些都是常见的礼节。我们尊重别人并不是因为他们个个完美无缺，而是因为他们和我们一样，都是人。我们只是在践行一条"黄金法则"，即“己所不欲，勿施于人”。但到了家里，我们估计就会忘记那条黄金法则，可能会把它改为“为所欲为，因为他们该得”。我们忽略家人，也许他们不会离开，但是心却会离开。
我们总是习惯向亲近的人发火，潜意识里也是因为知道他们不会就此离开。
我们不能勉强别人去改变，但我们能影响他们。怎么 影响？我们改变自己。我们自己改变了，别人也会调整对待我们的方式，无论是积极还是消极的。开启治愈之旅的唯一途径是从我开始，而不是你。
减少对别人的期待，提高对自己的要求