第149页 情绪清单

第143页 情绪不会因压抑而消失

我对此节的理解：很多不健康的情绪都是长期压抑的情绪的释放，是一种移情，导火索可能是此时...

第147页 如何体验并接纳情绪

第149页 情绪清单

第148页 深入察觉自己的感受

“当你感受到了那种感受的时候，你需要去看看你对于这个感受还有哪些隐藏的部分。将自己了解...

第154页 我们怎么把观点变成了规条

“当我们并不能识别自己想要什么的时候，就会认同社会强行加给我们的标准，我们也会机械地认...