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读过 半年前的食物塑造了今天的你
当食欲的“传感器”正常运作时,会在身体缺少某种营养物质时,及时地发出信号,告诉我们该摄取什么了。这样,我们就可以吃到正确的食物,马上补充身体所需的营养。比如身体缺乏维生素时,就会想吃蔬菜水果;身体缺乏能量时,就会想吃碳水化合物。 在食欲的“传感器”失灵时,它不会告诉我们身体缺乏的到底是什么,只是会不断发送出“想吃点什么”的信号;与其让自己在节食的痛苦深渊里挣扎,更应该考虑纠正错误的食欲。 引自 食欲传感器 所以有话说是“突然某一天很想吃什么平时不怎么吃的东西,可能是身体在要求” 那食欲“传感器”为什么出问题了呢?是因为人体摄入的三大营养物质的失衡。 引自 食欲传感器 为什么摄入热量少还会胖?因为: 一味地控制热量摄入并不意味着一定会瘦,瘦身的关键在于PFC的摄入平衡。 引自 食欲传感器 PFC是三大营养物质的缩写,P——蛋白质(protein),F——脂肪(fat),C——碳水化合物(carbohydrate)。 引自 食欲传感器
所以有话说是“突然某一天很想吃什么平时不怎么吃的东西,可能是身体在要求”
为什么摄入热量少还会胖?因为:
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