第75页 你为何总是感到疲惫

当所有事变得正确，没有任何错误，日子是不是显得冗长，如果生活中没有什么可以让你赌一把，那生活该是多么平淡乏味！——威廉.S.吉尔伯特《艾达公主》
婴儿潮、倦怠，缺乏安全感和对自我认知的恐惧，在达到顶峰时会遭遇精疲力竭症。
威廉.詹姆斯说，有压力才有动力。婴儿潮一代的成长方式使他们缺乏自主的动力，也缺乏相关的知识，不懂得如何在变化的环境中保持自我。
【自我设限的另一种形式】
浮士德式交易——提前放弃！知道只要不参与到事件中，就可以向别人隐瞒自己真实的实力，这是一种自我保护和先入为主的情况。＋P208
过度依赖物质上的成功以及这种成功对自我价值的肯定，越来越难以获得真正持久的精神上满足。
自我实现的标准不应定格在结果上，而是应当重视过程。如，
当一个人被木工的过程而非结果所吸引，他通常不太会在意所处的环境，而是专心切割、雕刻、打磨木头，给它们上色。……他们在自我实现的过程中得到心理上的回报，享受自我实现的过程，处于极度愉悦的状态中，完全沉浸在自己所做的事情中，对周围的环境或时间的流逝都不知不觉。
悖论，为了自我实现而采取有目的的行动就好比强迫你自己平静下来：你越是努力劝自己，你反而越焦虑。或者，用矛盾性的激励效应来打比方，原本应该是非常自然的行为，如果一定要给予主观上的特别关注，反而会对其结果造成不良影响。即
对成功有意识会削弱我们认识自己内在潜力和天赋的能力。
※ 当今社会浮躁，看吧， 励志文、鸡汤文、成功学大行其道，实现自己的梦想，听从内心呼唤、自律让你自由等等，跑步、读书、旅行、挣越多的钱、买更多的房子、价值观几何、金钱与消费，内心并不安宁。朋友考招教失败后，开始阅读“心理学”，
马斯洛将完成自我实现的人成为正在生活，而不是准备去生活的。一个心理健康的人在成长过程中，每一步都是很自然的，并且拥有更多的主观满足感。
——不再被成功的负担和责任所折磨，道法自然，将自己置身于自然的变化中。
毕竟，责任感有时会成为一种让人尽可能逃避的重担。
【焦虑、压力】随之而来，
上帝会给那些不顾一切追求职业成功的人更多的偏爱吗？富兰克林式成功，被误解为【强迫勤奋工作】——如果起晚了，那么一天都会在忙碌中度过。难道休息就没有任何价值了吗？
【自我设限——皮拉斯复仇:自毁行为】P113
皮拉斯复仇是一种通过伤害自己或自己的事业来惩罚他人的行为策略。
此种行为源于：父母的严苛要求，阻碍了其自尊心的健康发展
父亲的要求让亚当有动力进入常春藤名校。但试问，一个战舰上的奴隶，会感谢每天鞭打他的监工让他看到大千世界吗？从小在父母不断变化的要求和贬低中长大的孩子，会穷其医生来摆脱这种负面情绪。这类人为自私的父母设定的目标苦苦奋斗，但自我的内在体验无法得到满足感，他们只是觉得被利用、被操控、被剥夺，他们所取得成就即，【西西弗的成就】。
【释放脆弱】成功者需要女性思维 P147
你不需要公开表明自己的能力以便在社会上取得安全感，你对自己的能力有着发自内心的自信。当你伪装自身力量时，你是在愚弄自己而非别人。
△ 坦然面对、拥抱工作中的挑战、创新和改变 P199
1、放松。接受自己与生俱来的性格特征。不必试图完全重塑自我
重塑自我是不可能的，重新认知自己意味着接受现状并扩展自身的格局。以整体视角看待自己，而不是注重部分以至于迷失自我，才能坦然面对！
2、主动控制。失去控制或无助感是崩溃的前兆。焦虑会使我们去担忧那些有的没的危机。
3、迎接坏消息。持续焦虑比盲目乐观更糟糕，对可能的后果做好心理准备，让结果可控。
4、鼓励良性压力。
5、直面失败的恐惧，客观重估失败的价值。
只有停下脚步直面自己的恐惧时，才能获得能力、勇气和自信。……你必须尝试着去做你认为自己无法做到的事。—— 埃莉诺.罗斯福
6、释放健康的激情。
生活中，你经常能看到别人成功的样子，一想到自己的成功遥遥无期，不免心灰意冷、妄自菲薄，甚至陷入心理失衡的泥潭不能自拔。然而，我们必须明白：懊恼，干着急，只能使人们迷失方向，距离健康的激情越来越远。只有保持健康向上的激情，人们才能克服挫折，勇往直前。
7、勇敢放弃。“没有什么事情比从一个成功但自己不喜欢的工作中全身而退更加困难的了。”
剧作家萧伯纳勇敢地放弃了一份成功的职业，
人生中真正的快乐是因有意义的事而存在的……它是一种自然的力量，无止境地抱怨无法让你获得快乐。
将自己从旁人的眼光中解脱出来，专注于我们不顾一切追求的目标上。
问自己“怎么做”意味着我们不需要接受旁观者对自己行为判断、评价、排名以及肯定。以此找到内心最纯粹的动力，即激情。
尼采：只有当一个人了解其人生的意义之后，他才会明白应该要如何去做。