章节名：Chapter 3 焦虑源头大探秘

真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。——爱比克泰徳
焦虑的三大来源：对资源不足的恐惧（金钱）、对未知的恐惧（由人们对生命脆弱本性的觉知所致）以及对拒绝/否定的恐惧（自我贬损的毁灭性）。
“家有千金，行止由心”
神经系统区分不出事实与想象，你所有的思虑妄念都会让你的身体对“大祸以成、不日将至”深信不疑。
诱发焦虑的十大情景：
1、无能为力感
2、变化感
有一个古老的笑话：只有刚出生的小孩才喜欢改变
3、不安全感
心理学家、新弗洛伊德学派的倡导者埃里克.埃里克森在他著名的“生命发展八阶段”理论中指出，通过学会信任从而取得安全感是个体在生命头两年中最为重要的发展任务。
研究发现，与坏消息已经得以确认相比，前路未卜、福祸未知、举起未定的状态更加令人煎熬。
安全感并不是具有物理意义的存在，如同不安全感一样，它只是内心的一种状态。
你的神经系统并不响应于你的真实处境，而是响应于你感知到的处境。
4、角色冲突感
心理学家称冲突情境为角色冲突。
5、脆弱感
6、追求完美感
7、杯弓蛇影感
8、未完成感
伟大的心理治疗师弗里茨.佩尔斯被誉为“格式塔心理治疗学派之父”，他开拓性地指出，人们需要完成他们的“未完车事件”以获取心灵的宁静。换句话说，除非将生命中最重要的事圆满完成，否则你的内心将永无宁日。
人类总是追求“闭合感”。未完成事件具有打破我们平衡、扰乱我们宁静的天然力量。
9、濒临崩溃感
几乎所有遇到心理健康问题的人都无一例外地有一个共性：觉得自己目前的生活处在崩溃边缘。
濒临崩溃是一种感知而非事实。
10、鸟入樊笼感
跨过去是唯一的出路。——罗伯特.弗罗斯特
将”我是一个被困其中的受害者”的自贬年头转换成“只需再稍稍忍受一下，我就能拥抱自己的梦想了”的积极期待。