第1页 正念日

睡眠是寤，当愿众生，一切智觉，周顾十方。
以水盥掌，当愿众生，得清净收，受持佛法。
正身端坐，当愿众生，坐菩提座，心无所著。
今日我坐处，过往他人亦静坐。千年后，来着扔纷纷。究竟谁为歌者，谁为听者？
利用呼吸训练来增加专注力。
观呼吸，吸气和呼气保持同一长度，对抗心思涣散的好办法。
对身体和呼吸保持觉知。
掌握呼吸本身就是正念。
练习呼吸，就是为了再度主控身心，为了修习正念，也为了发展专注力（定力）和智慧。
当你洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事。
劈柴是禅，担水是禅。
设定一个正念日，有觉知的做每一件事，尽量保持静默不远离正念。
做事要不慌不忙，知觉手头正在做的事，不要让念头跑动跑西。