第50页 关节
Mississikx🌈 (K)
读过 精准拉伸
- 章节名：关节
- 页码：第50页
运动是保养关节的最佳方式。
经常开合的门如果不涂润滑油便会发出吱吱声，我们的关节也一样，需要保养和活动。
每天运动30分钟是将背部和身体作为一个整体来保护的最佳方式。
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第31页 生理学
运动时，受影响区域的血流量会增加。因为血液搭载着氧气以及肌肉所需的其他营养素。运动还会...
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第48页 骨骼系统
运动和负重能够促进骨骼生长，促使骨骼在夜间进行重塑，为第二天的身体需求最好准备。然而，...
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第50页 关节
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第56页 运动量不足的后果
心脏 如果心脏从未受到挑战，它会尽其所能减少活动，在你需要增加心脏额外的负荷时它会罢工，...
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第59页 为什么要拉伸
坚持拉伸能增加力量、缓解疼痛。一些研究甚至表明可以通过拉伸来防止在不同运动中的受伤。 一...
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