第63页 如何拉伸
Mississikx🌈 (K)
读过 精准拉伸
- 章节名：如何拉伸
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4个主要原则
一 避免疼痛
学会区分拉伸产生的灼热感与可能导致伤病的疼痛
二缓慢拉伸
三拉伸正确的肌肉
四避免影响其他的肌肉和关节
黄金准则
以最小的关节活动达到最大限度的拉伸
拉伸的基本理念：拉伸应该拉长肌肉
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第63页 如何拉伸
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