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在读 自控力
通过呼吸实现自控。将呼吸频率降到每分钟4-6次,也就是每次呼吸用10-15秒。锻炼提高自制力;充足的睡眠(大于6小时)放松
通过呼吸实现自控。将呼吸频率降到每分钟4-6次,也就是每次呼吸用10-15秒。
锻炼提高自制力;充足的睡眠(大于6小时)
放松
> 小茉莉的所有笔记(12篇)
我要做,我不要,我想要。 意识力第一法则:认识你自己(意识到自己在做什么)。 冥想:持续...
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