Chapter 1 这就是全部？

1、预防中年危机第一定律：你必须关心自己之外的事物。
2、预防中年危机第二定律：在你的工作、人际关系和闲暇时光中，具有存在主义价值的活动应当占据一席之地。
价值区分为终极价值和工具价值，具有终极价值的活动被作者区分为缓和的性活动与存在主义价值的活动（即不只有缓和性的活动）。
所谓“缓和性活动”，作者说是“被绑着去完成”的事情，应该可以理解成那些必须完成却未必是你想做的事情，也就是所谓“挣扎与匮乏”。
用自己的话说就是完成那些你必须要做的事情之外你仍然想做的活动。
    还有更多司空见惯的危机，尽管它们不像密尔的危机那样黯淡，仅仅表现为存在主义价值的相对缺席（不足而非全然没有）。工作和家庭的重压令人不想做其他任何事情——如果这就是你的生活，那么你就得为具有存在主义价值的活动腾出时间。这些活动相比做好你的工作或确保孩子们衣食不愁或许不那么重要，但它们的价值是全然不同、不可替代的。
——突然想起弗洛姆《占有与生存》，可以类比。