第四部分 无法改变世界，但可以更爱自己

我们太容易拿着自己的人生经验、咨询经验，用相似的“模式”去解读每一个生命，用自己的投射去把说话者或来访者框住。
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所谓“健康的自恋水平”是，你能够允许自己喜欢自己，也允许自己讨厌自己；你能够尊重别人的需要，也尊重自己的需要。
你能够看见自己，也能够看见他人。
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你可以因为恐惧，否认一件事情的乐趣；也可以因为自己的不安，故作强大地表示拒绝。你获得暂时的安全，却终有一日还要去面对自己内心的屏障。
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永远不要给自己贴标签，亦不要让他人给你贴标签。对于你的人生，你的感受，你的世界，你是怎样一个人，发生的一切对你有着怎样的意义……其实只有你自己有能力知道。
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人都要最终面对自己的黑暗， 哪怕你是所有人的医治者。你总认为你需要依赖他人的力量，但最终你还是得依靠自己的力量，从黑暗中寻找光芒。
达尔文说，有时候，正视悲伤就像动物趋利避害的本能一样，引导着我们去做出最有利的行动。黑暗是另外一种光明。
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