动态式伸展

瑜伽中有个与呼吸同步的动作，成为串联体位法（Vinyasa），就可以运用动态式伸展，这种伸展方式通过一再重复单一动作来强化伸展的深度。联系动态式伸展最好在清晨起床后，可以活化休息了一整晚的肌肉，为您提供一整天的能量。