拥有逆商，学会应对坏事情

攀登者敢于冒险，经受挑战，克服恐惧，坚持愿景，引领风潮，坚持到底，不达目的不罢休。
作者把人生比作登山，一路上会因为选择不同出现放弃者，扎营者和攀登者，渴望成功的人要勇于去做攀登者。也要具备逆商，在逆境困局中脱身。
1，树叶：个人表现
      无论事业，友情，爱情，我们总会去评价或者评估别人的表现和结果。个人表现就像叶子，必须自树枝上生长一样。
2，树枝：才能和渴望
      成功的因素，才能和渴望缺一不可。才能是我们知识和能力的综合体；渴望是动力，热忱，激情，内驱力，雄心抱负和活力，是招聘时面试官想要看到的。
3，树干：智力、健康和品格
4，树根：基因、家庭影响和信仰
逆商的CORE四个维度：

Control（掌控力）
高逆商的人面对逆境，更具有韧性和决心。会尝试采取行动，坚信“任何事情都可以做到”。

Ownership（担当力）
高逆商的人面对逆境，勇敢担起责任，改善现状，而不管起因为何。

Reach（影响度）
让逆境对自己的影响控制在最小范围内。

Endurance（持续性）
把逆境看作暂时的，争取行动，卸掉标签。
逆境最关键的就是心理的韧性。勇敢采取行动，承担责任，尝试控制逆境的影响，并且相信它只是暂时的。
Listen，倾听自己的逆境反应
      发现逆境，培养对逆境的嗅觉。一旦发现逆境，就要去判断自己的反应是否为高逆商反应（基于CORE）。
练习：记录逆境并分析CORE

Explore，探究自己对结果的担当
      勇于担当，才会想办法解决问题

Analyze，分析证据
      1，什么证据表明我无法掌控？
      2，什么证据表明逆境会对我有影响？
      3，什么证据表明你必然持续较长时间？

Do，做点事情，采取行动
      1，还需要什么信息？如何获取信息？
      2，如何对形势逐渐拥有掌控？
      3，如何限制逆境对我的影响？
      4，如何限制逆境的持续时间
      5，首先做什么？
      6，什么时候开始做？

有了工作清单，用漏斗法率先行动起来!
随时关注自己是否遇到逆境，并用LEAD的方法去分析，逐渐培养成正确应对逆境的习惯。
止念法，避免灾难化心理。
分心法：
1，停止蔓延：用力拍东西，喊停
2，转移注意力：关注另一个东西
3，橡皮筋弹走负面思想
4，积极干扰：无聊的电视、小说，业余爱好
5，运动

重塑法：
1，重新思考自己的目标是什么，不忘初心
2，渺小化：大街上去看芸芸众生（不能喝咖啡和酒）
3，帮助他人：福利院，养老院，残障人士志愿者

通过LEAD的方式也可以勇于引导他人，需要注意：
1，要提问，不要说教
2，不能只倾听
3，避开提供建议