第二章

  
“你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。” “不再让自己成为自己的大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。”  运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。   
作为一个可以运用自己心智的人，了解了我们大脑所拥有的这种遗忘痛苦的机制之后，就可以解决另外一个因为反复出现而无法遗忘的痛苦。
 一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。