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订阅关于不抑郁的活法的评论:
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0 有用 未经爱与 2017-10-15 22:06:36
习惯性的消极思维;评估潜在的规则(功能失调性态度);检测思维,如何解释事情;记忆模糊笼统,反复思虑。正念,奖励清单;增加有益的行为,提升你的效率感。
0 有用 李亦靓 2012-06-28 14:14:21
读到一半因为种种原因不抑郁了,当然不是用了书中的方法,书还不错
0 有用 20110821 2011-12-21 17:03:13
里面的建议对于拖延症和完美主义很有帮助
0 有用 远疱厨 2013-07-25 22:20:28
其实我觉得已经固定的思维模式很难改变,只能慢慢调整罢了
1 有用 Amelie 2015-03-25 20:32:58
还不错,是一本读来很亲切的关于抑郁症的书,有几章很适合我的现状。打算做个笔记,慢慢实践里面的方法。
0 有用 持晋 2023-06-17 14:04:15 江苏
非常好的一本书,条理清晰、表述信达。优秀的抑郁症患者自救手册,真希望每一个挣扎于此症的人都能看到。字里行间体现了作者宝贵的经验,尤其是最后一章的标题,可能每一个抑郁症患者都静静等待过太阳升起。可惜里面的内容早就学过了,不然在看到它的2023年我会非常惊喜。正念认知确实有效,但患者也是真的很需要有人能陪伴帮助指引。
0 有用 Rikki 2021-07-03 23:23:17
第一次意识到自己可以救自己,就是看了这本书,大概有十年了吧
0 有用 Billi Autry 2018-01-22 18:55:37
是的会好的。太阳在升起来,你会慢慢爬出来。然后感谢这一段经历,感谢这个怪兽陪你走了这么长一段路,而你终于逃出来了。虽然还没有完全痊愈,但真的不能更感谢这本书。
0 有用 未经爱与 2017-10-15 22:06:36
习惯性的消极思维;评估潜在的规则(功能失调性态度);检测思维,如何解释事情;记忆模糊笼统,反复思虑。正念,奖励清单;增加有益的行为,提升你的效率感。
0 有用 Vicking 2017-05-11 21:41:02
选择适合自己的正确方法才是最重要的,第一步试图去预防,如果已经进入抑郁状态就得想办法去修正,最后防止复发尤为重要,所有都可通过改变认知,行为及人际关系得到改善