ViviD对《用一年时间重生》的笔记(1)

部分于我有用的底层逻辑&方法

【认识自我到底需要认识哪些东西？】
1、你想成为什么样的人（目标）
2、认识自己的优势
3、认识自己的卡点（被卡住的地方）：让我不舒服的不是这个人，不是这件事，而是内在有未被化解的卡点。那些让我伤心痛苦的人，其实都是来度我冲破这个卡点的
【人生关键词（想象的最高版本的自己）】
自由书写：一个问题回答100遍。这个问题就是：“如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？”写100个答案。
【钻石人生结构】
热情：内心对某件事强烈的兴趣，忍不住想要深入了解的动力
知识：在某些领域掌握程度超过平均水平
优势：做某些事轻而易举的能力，看起来就像接受过训练一样
资源：包括房产、汽车、设备等有形资产，也包括经验、学历、人脉、城市等无形资产
以满分10分为标准，分别给自己的热情、知识、优势、资源四个维度评分，并写出四个方面具体的内容。
【重生年计划】
第一步：提炼人生关键词。从100条自由书写条目中归纳出你反复提到的内容。比如写了很多关于学习、旅行、助人的梦想，那么学习、旅行、助人就是你初步的人生关键词。接下来问问自己，你学习的目的是什么？旅行的目的是什么？助人的目的是什么？你可能会说学习的目的是为了让自己有不可替代的竞争力，不担心被下岗。旅行的目的是为了体验更丰富的人生，拓宽视野。助人的目的是希望通过你的人生阅历分享可以鼓舞其他人勇敢去过自己想要的人生。这时候，学习、旅行、助人三个初步关键词就可以进一步提炼为成长、体验、激励。
完成偶像人物分析。偶像什么样的人生经历，你也想拥有？由此进一步提炼出你的人生关键词。三个人生关键词中，通常一个词代表你和自己的关系；一个词代表你和外界的关系；一个词代表你的价值所在。
第二步：关键词描述。让你透过单词本身去链接关键词带给你的感觉。
第三步：优势路径。根据“人生寻宝图”的内容，从你觉得很有成就感的事情中发现热情线索，再结合关键词和优势能力就可以制定适合你的优势路径。
第四步：量化目标。用准确的数字或者具体状态来评估完成效果的标准。
【四维度日程管理法（提升效能和幸福感）】
一、输出。为他人产出价值。读书笔记、观影笔记、课程学习分享等
二、输入。为输出提供养料。看书、参加课程、跟前辈请教、反思总结。
三、开源。创造链接、拓宽视野的事情。走一条没有走过的下班路，参加一场活动认识新朋友。
四、固本。关照健康、滋养内心、经营重要关系的事情。跟自己独处1个小时，做10分钟的静心冥想，给自己做一顿丰盛早餐，对伴侣表达感谢，和孩子一起玩游戏。
【自由人的工作生活整理术】
一、“驯服”反射脑：定时定点做固定动作。
比如穿衣：尽量买套装，不用费事二次搭配；将固定搭配的上装和下装挂在一个衣架上，随取随用；准备好特定场景的服装，比如运动场景、雨天场景、宴会场景、商务场景等。
二、双脑运转法：当反射脑在“自动驾驶”的时候，思考脑就可以趁机做一些思考工作。
比如：在固定上下班的通勤路上收听电子书或者课。刷牙的时候听一节BBC英语。早上蹲马桶的时候构思晨间写作提纲。
三、狩猎法：处理大块重要任务的时候，也需要像猎豹一样全神贯注，开足火力一击即中。
四、一休法：让疲劳的大脑休息一下。可以工作一会运动10分钟，或休息10分钟。
五、五分钟线程法：规则清晰简单（是否能在五分钟内处理掉），几乎可以立马做出判断。同时，不管什么判断最后都能导出一个明确执行结果（马上处理或者稍后处理）。
【模板思维】
职业规划咨询师的教练、社群活动运营官的教练
↓
能形成模板的内容做成标准操作手册
如“如何做好一场线下活动”的SOP（Standard Operating Procedure，标准作业流程）
↓
活动文案写作的教练（标题、排版、嘉宾介绍、读者体验）
【黄金五角星】
第一个“角”是个人竞争力，指个人知识、能力方面的综合实力
第二个“角”是个人效能，指对时间的运用效率
第三个“角”是财产，指能由你自由支配的资金或产业
第四个“角”是人脉，指有助于个人成长的人际关系
第五个“角”是健康，指身体素质
【新手如何开启个人事业？】
一、主题式学习
社会人的学习实际上是一个提出问题、验证答案的过程。
第一步：学习如何提问。“我要什么”
第二步：需要有解决问题的思路，即思维模型。对"我要什么”问题进行立体全面了解，可以分别从书本、网络、人物、实践四个维度去找寻答案。
第三步：小范围地验证自己的思路。在验证的过程，确定的部分就保留，有疑惑的地方就继续提出问题，然后用思维模型去分析，得出结论进行验证
【如何快速学会一项新技能？】
1、二八定律：80%的成长也来自做对了20%的事情。
2、黄金圈法则：遵循“为什么—如何做—做什么”
3、关注意义，而不是关注形式：在学习写作、演讲和PPT的时候，没有从具体的写作、演讲、PPT技巧入手，而是先去学习了表达的逻辑。
4、向高手学习：如果你正在学习一项新技能，不妨从你关注的领域中找一位你喜欢的前辈，去拆解他的作品，可以是一篇文章、一幅画、一场演讲和一次产品发布会。通过拆解，你不仅能加深对基本功的理解，还能学到更多进阶内容。比如，拆解喜欢的作者（古典老师）文章。作者发现：老师遵循了“结论先行、以上统下、论证类比”的表达逻辑，喜欢用讲故事和正反举例的方式来辅助说明自己的观点。在每个“论证结论”的小结构末，老师喜欢用一句精辟的句子来总结，起到画龙点睛的作用。
5、慢思考，快行动：假如一个决定会影响你未来三个月的走向，就多花一点时间去思考。多问自己几个“为什么”，花80%的时间想清楚20%的事情。一旦想清楚之后，就快速行动起来，不要追求完美，而是在过程中去完善。
【五个关键要素，传递你的个人品牌价值】
要素一：话题 #用一年时间重生#第×年×××天
要素二：人生关键词
要素三：输入、输出、开源、固本四维度日总结
要素四：一句话小结
要素五：精美配图