《练习的心态》：从普通到卓越，只要学会这个技能即可
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成就卓越的人和普通人之间，最大的区别是什么？是智力吗？其实不是，很多成功人士的智力并不是很高，他们之所以成功，正是因为自律、会学习、并且在别人止步的地方仍旧可以继续前进。
其实无论是谁，想要学会一样技术或者知识，都需要大量重复的练习过程。而导致一个人学习失败的原因，大多数是因为很多人并不能坚持完成这个机械又重复的练习过程。
为什么优秀的人能够坚持练习？而普通人就容易中途放弃呢？实际上是因为我们没有一个正确的练习心态。
什么是练习心态
正确的练习心态，就是在练习的过程中，可以让你的注意力集中在练习的过程中。而在练习的过程中，你的情绪是安静平和的。而且无论当你处在什么样的环境中，只要你想开始进行练习，你就可以马上进入到练习状态。
为什么要学习练习心态
为什么练习心态要当作一门学问来学习呢？
如果我们一定要学习一样技能。而学习的过程是非常痛苦的，那么强迫自己学习会大量的消耗我们的精力和意志力。而且会耗尽我们对学习的热情。所以普通人在练习的过程中，非常容易中途放弃。
无论我们要学什么，练习心态都是必不可少的过程。只有拥有正确的练习心态，我们在学习知识和技能的时候，才能够更高效，并且享受到其中的乐趣。
如何养成练习心态
1:让结果成为你的标尺。但注意力放在过程中。
绝大多数人在做一个练习的时候，常常把注意力放在结果上。比如说你要学习打乒乓球。在你练习的时候你就很关注自己是否有正确的握球拍？是否能够把球发出？是否能够把球打到正确的位置。
虽然我们做大量的练习也是为了学会打球。但是结果只是我们的标尺。而我们练习的过程中，所有的注意力应该放在整个过程，而不是结果上。
也就是说，当我们要学习一项技能的时候，我们只要记得自己的目标，而所有的努力过程是通往这个目标的就可以了。当我们做练习的时候，就不要再时时刻刻的关注结果。而是把所有的注意力都集中在练习的过程中。
这样做的好处就是，在练习的过程中，无论当时的结果怎么样，都不会令你产生任何的情绪。你的心态是一直保持平和的，这样会让你尽少的消耗精力。让你更有精力去继续练习。
比如说，你要减肥。你只要在减肥的过程中，所做的事情是有助于减肥的就可以了。而在每天实施减肥的活动中，不必要过分的关注于结果。
很多人在减肥的时候，每天都要称重。或者跑步回来，就马上称重。如果体重没有减少，他就会非常失望。如果体重减少了，就非常兴奋。其实无论开心也好，失望也好，都会消耗你的精力。
所以不要关注结果。你只要享受跑步的过程，将注意力关注在跑步的姿势。也不必管自己跑了多久，还有多久没有跑完。你只要给自己定下一个时间。当定时器的提示音响起，再结束跑步就可以了。
2:将需要的练习过程养成习惯。
我们每天早上起床要刷牙洗脸。这些事情不必任何人提醒我们。每天我们也都会去做。可是我们做练习的时候却不能像刷牙洗脸这样这么容易完成。如果我们能够把练习的过程变得像刷牙洗脸一样的习惯呢？那时候就不必消耗我们的意志力了。
可是习惯的养成并不能靠逼迫。如果你对这件事情是厌烦的，那很难形成习惯。所以在形成习惯之前，我们需要找到这件事情的内在价值。来激发你把这件事情形成习惯的欲望。
我们还拿运动举例。虽然我们知道锻炼有助于身体健康，有助于让身体形成好的身材。但是每天坚持锻炼却又是非常痛苦的。如果强迫自己每天起床去运动。是不可能形成习惯了。我们需要找到运动的内在价值。
比如说你是为了减肥才运动的，那么就告诉自己，只要今天起来跑步，那么你腰部的脂肪就会甩掉一圈。如果你是为了让自己更健康才跑步的。那就告诉自己，只要今天起来跑步，你就可以年轻两岁。
当你了解了，你的付出是能够产生巨大价值的时候。更容易让你产生动力。然后让练习过程变成习惯。
3:DOC法:
D是do的缩写，代表做
O是observe的缩写，代表观察
C是correct的缩写，代表纠正
其实在练习的过程中，我们不必做更多的思考。只要按照要求先去做。做好之后，把自己当成一个旁观者，去观察刚才的自己做的怎么样。有哪些地方做的是错误的。然后再把错误的地方纠正过来就可以了。
比如说我们在画画。画画的最开始都是要练习画线条。我们拿起笔画一条线。画好之后再把自己当成一个旁观者。看看这条线画的有什么问题。力度、笔锋、速度、腕力等等，有哪些需要纠正的。当我们发现了其中的错误之后，在下一次练习的时候，将刚才的错误纠正过来。
在我们做练习的时候。只要把所有的注意力放在这三项就可以了。这样不仅不会消耗我们过多的意志力和精力。而且可以让我们享受在练习的过程之中。那么无论多么枯燥乏味的练习，都不会给我们带来痛苦。
我们都做过小孩子。当我们小的时候总是会反复的问大人同一个问题。这是什么？这是什么？这是什么？虽然小孩子不嫌厌烦。但是大人回答几遍之后会觉得很心烦。为什么小孩子不厌烦？因为小孩子把所有的注意力都放在了问题的过程之中，他一直在听的是问题的答案。而大人却把注意力放在回答的结果上。大人却一直在想，我已经回答过你了。为什么还问？
其实很多时候，虽然是大人在教小孩子成长。但实际上我们也能够从小孩子身上学到很多东西。所以有些时候，也需要我们应成为小孩子。这样的练习才不会枯燥乏味。才更容易帮助我们获得成功。
