面对久病的家人，想做好看护，你需要知道的事

《都挺好》里倪大红饰演的苏大强，得了阿尔兹海默症；《嘿，老头》中李雪健饰演的刘二铁得了阿尔兹海默症，这些都是影视剧。现实中，随着《忘不了餐厅》节目大热，人们开始把更多的眼光放到了病人身上。《面对久病家人的勇气》这本书，里面有很多的患者是阿尔兹海默症，但是却将目光更多地放到了看护者的身上。

《面对久病家人的勇气》用了大量的案例，记录了看护者会出现的负面情绪，有人会出现愤怒、怨恨、焦虑、担忧，有人会有悲痛、内疚的感觉，也有人会出现无助感，有这些负面情绪不可怕，只要学会合理地面对，看护者就能很好地照顾好久病的家人。

《面对久病家人的勇气》是一对夫妻完成的作品，巴里·J.雅各布斯和茱莉亚·L.迈耶，他们有20几年家庭医疗的经验。

关注自己的情绪

都说“久病床前无孝子”，长期照顾病人，是需要耐心与毅力的。在长期照顾病人的过程中，看护者的心情会变得压抑，就好像长期作为一名心理咨询师，接收了太多的负面情绪，他自己也是需要情绪调节的。

2018年7月25日南京公安局发布的消息，父亲与爷爷将9岁脑瘫女童推下河致其溺亡。之前女孩都是由她奶奶照顾，因为奶奶生病，换爷爷来照顾，爷爷在照顾孩子的过程中，大概是忘了照顾自己的负面情绪。

养育健康的孩子，需要花费很大的心力，更别说照顾长期生病的孩子。曾经看到一个只有头能动的孩子，妈妈推着轮椅旅行，旁边跟着另外两位大人。也见过家有脑瘫的孩子，只要天晴，妈妈雷打不动推着他到公园晒太阳。我们外人看到的只是他们生活中的一个小片段，而事实上，如果想照顾好他们，看护者就必须时刻关注他们。

长期照顾患者，日复一日的生活琐事，看护者难免会产生一些负面情绪。这很正常，但是看护者需要学会自我调节，找到适合自己的调节情绪的方式。这里提供几个解决小思路：

1. 《面对久病家人的勇气》作者之一巴里·J.雅各布斯，他是通过写作来梳理自己的情绪。对于写作的疗愈力量，是被很多人证实过的，如果看护者在照顾久病的家人中，有了负面情绪，不妨拿起笔写下这些情绪，在《写作的疗愈力量》中提到过，想通过写作来疗愈自己，记得一定要跳出自己的固有思维，记录完整件事、自己的情绪以后，用局外人的眼光来看待这件事，这样才不会困在自己的负面情绪里。

不想写？没关系，也可以拿起手机录音，自己和自己聊天，在聊天的过程中，也是发现自我的一种方式。

1. 如果喜欢运动，那就去运动。喜欢跑步，每天抽一点时间，去跑步；喜欢瑜伽就做瑜伽，运动对于这个时期的看护者来说，是一举两得的事情，既锻炼了身体，又舒缓了情绪。
2. 以上两种方法都不喜欢，还有没有第三种方法？有——弹穴位法，关于弹穴位法的具体操作，可以参考我之前写的相关文章《懒人的情绪排解法——弹穴位法，简单好上手》，反复弹几次只要几分钟。

只有看护者的情绪稳定了，因为看护者的情绪崩溃，发生照看病人的悲剧才能少一些。

寻找群体支持

马克·吐温说过：群体支持悲伤可以留给自己，但是与人分享快乐，会收获双倍的快乐。

曾经在网络上看过一张照片，一个儿子坐在两张病床中间，两边躺着的是他的父母，一边一个。单看照片，就觉得这个儿子肩上的压力很大，如果没有足够的经济支持，那他还需要面临失业的困局。

一个人照顾亲人是孤独的，必要的时候，需要找到群体支持。

《面对久病家人的勇气》中，这样说：

我们生活在群体中，付出爱，也收获爱。有来有往，与不同个体所建立的情感纽带滋养着我们的生命，也温暖着我们的内心。

李开复患癌期间，他的家人对他的照顾，可以说是一群人的爱滋养了李开复，让他可以更快的康复。他的妻子与他的姐姐、姐夫们，就是一个很好的互相支持的群体。

李开复的妻子为了照顾孩子，没办法在他身边的时候，他的姐姐、姐夫能陪伴左右。治疗期间，家人都陪伴在他身边，一起聊天、互相关心。

群体支持不仅仅适用于看护者，患者也很需要。抗癌专家何裕民医生推荐他的患者，去寻找患者群体，他们定期有活动，抗癌成功者会分享自己的心得，这种交流能给患者很大的情感支持。

同理心与爱

生病的人容易有情绪上的波动，会变得脾气暴躁，反复无常。看护者想要一直保持好的状态去照顾生病的家人，就需要有同理心和爱。

李开复在他的《向死而生》中提到过，他患癌期间，口味一下子变了，他姐姐特意给他烧的菜，他一看到就反胃，他的姐姐并没有不高兴，还用幽默化解了。

想让自己和亲人互相没有遗憾，还需要关注下患者还有什么事情想做却没有做、做不了，帮助他完成梦想——陪伴想陪伴的人，看未看的风景。也许在完成梦想的过程中，还会发生一些奇迹，比如完全康复。

《面对久病家人的勇气》这样写道：

对于挚爱的人，给他们什么才是最好的？对于这个问题的答案，我们并不确定。给他们尽可能多的自主权，同时还要保障他们的安全和健康。

患者面对自己的病情，会更想要证明自己能独立，也会努力去做一些事来证明，作为家人的看护者，要满足他的这些要求，同时也鼓励他们独立，这能增强自信心与幸福感。

有了同理心，还需要有爱。抗癌专家何裕民医生，在他的多部书中，提到的大量案例，患者都是在亲人充满爱的照顾下，慢慢康复。

车王舒马赫因为滑雪事故，昏迷了5年之后苏醒，连医生都劝舒马赫的妻子放弃，但是他的妻子却坚持治疗，舒马赫的苏醒离不开他妻子的爱。

雨果说人间如果没有爱,太阳也会灭。如果看护者对患者没有爱，会怎么样？曾经见过一位晚期患癌的患者，只能躺在床上，但是家人对于他的照顾，已经不厌其烦，就算他身上长满了褥疮，也不管不顾。

只有具有同理心和爱，才谈得上“好好照顾”。

有人说：有什么也别有病。当一个家庭里有长期生病的人需要照顾，那么，家人之间，尤其是看护者，更需要相互支持，来一起走过最艰难的这段路程。也许，这也就是“家人”两字的意义所在吧。