成熟界线—意味着保护双方（真实、防微杜渐）
相处—约会—长期观察的作用：（人性本质厌恶真空，会用承诺来填补空虚）
- 有机会了解彼此，并且在安全的环境下建立关系（建立起你的支持系统）
- 约会过程，让你理清问题
- 约会有助于建立人际关系技巧（沟通、界限、信任、诚实等）
- 约会能疗伤与修复
- 约会是一种关系，而且交往过程和关系，具有其价值
- 约会让人明白，ta到底喜欢怎样的异性
- 约会给人一个环境，去学习在性方面的自制力，以及其他延迟满足的学习
成熟的界限意味着：对好事说好，对坏事说不。
第一篇：成熟的界线能保护双方，真实是最重要的界线
一、界线的作用：
1、为我们下定义
- 界线让我们知道我们是怎样的人、不是怎样的人；什么是我们同意的、什么是不同意的；什么是我们喜爱的、什么是我们憎恶的
2、能保护我：
- 界线保护的我自己，保护的是我的灵魂，让好事进来，把坏事赶出去。当我们没有划定清楚的界线，就是把自己暴露在不健康而具毁坏影响力的人与事当中。界线画出领域，哪些是我的，哪些是属于别人的，当对方要求你做一些你认为不对的事时，你应该提出抗议，因为对方已经超出了你的界限。
- 你的爱：你内心深处想要与人联结、有一份信赖关系的需要
- 你的情绪：你需要拥有自己的感情，而且不被别人的感情所左右
- 你的价值观：你需要反省这一声中最在乎的是什么
- 你的行为：你要控制在约会关系里的行为
- 你的态度：你对自己和约会伴侣的心态和意见
界线的实例：（责任律、因果律、显露律，我会做什么，我不会做什么）
- 言语：对别人说不，不同意就坦白地说
- 真相：面对问题的真相
- 距离：1、情感距离；2、身体距离；3、受伤的心需要时间疗养，不要重新信任对方
- 时间：彼此需要时间去设限
- 其他人：双方都需要建立自己的支持系统，来帮助你保持界线
- 后果：把一切的后果都沟通清楚，然后照你所说的确实执行
界线方面出问题的例子：
- 失去做自己的自由，不曾暴露真正的自己
- 吸引到不合适的交往对象
- 与某人联系约会，并非出于价值观
- 停止约会
- 在约会关系中付出太多
- 只享受自由，不负责任
- 掌控、操纵
- 没有负起说不的责任，单纯地希望对方不会再那样做
- 不适当的性
二、要求真实，做自己，诚实是一切关系的基石
我要跟能够把心里所想、所感受的，都坦白对我说的人交往
- 对关系的实际，有所欺骗（你不喜欢ta，ta不喜欢你）
- 暗恋对方，却欺骗自己只是普通朋友
- 隐瞒有关第三方的事情
- 隐瞒本真的自己
- 隐瞒其它（财务，对过去说谎，对成就说谎）
- 隐瞒有关伤害与冲突的事（你需要了解究竟对方是不是有能力直接面对冲突与伤害，能够处理正面冲突的人，才是能让关系长久的人）
如果你被欺骗： 当面对质 听听对方的反应，看看对方承认他的话里有多少谎言，是否为此伤心难过 想办法弄清楚对方为什么要跟你撒谎 看看对方痛改前非到什么程度，那人有多用心在追求圣洁与纯净 改变能够维持吗？一定要等候一段够长的时间 看看所撒的慌是哪一类，是为了保护自己，还是为了达到ta自私的目的？如果是后者，请正视事实，你所交往的是一个爱自己不爱真实的人。
三、建立你的人际支持系统，积极成长和完整的人生不会依赖 你要有一个完整的人生，有个人成长，有职业成长，智识，兴趣的成长等，积极成长的人生就没时间or不会倾向依赖约会了。你愈是拥有完整的人生，加上有趣而启发灵感的各种活动，就愈不会觉得需要拥有一份关系才能够完全 往事的重要性在于贮存了所有错误尝试的经验，无论是透过做对时的满足感，or是做错时的痛苦，你的过去可以提供许多约会时该做什么、什么又该避免的必要资讯 孤立无援：很多人想要靠自己来改变模式，运用意志力、自律、决心等，但终必失败。这需要在亲人与朋友的支持与帮助之下，找出过去使你约会关系受损害的模式。
第二篇：我该跟谁约会，选择界线——内在、品格、友谊
- 对亲密感的惧怕会使你看上孤僻的人
- 对独立自主的惧怕会使你看上爱控制的人
- 对自己罪行的惧怕会使你看上“坏人”
- 对你自己需要有人依靠的惧怕，会使你看上软弱而被动的人
一、你不该忍受的和你可以接受的你不该忍受的：
- 邪僻
- 悖逆
- 恶人
- 谗谤人
- 骄纵与自我
- 说谎
具有破坏力的人格特质：
- 表现出一副什么都会的样子，不承认自己有弱点和不完美的地方
- 为自我辩解，而非坦然接受别人的回馈
- 抱歉而不改变
- 不谦卑
- 回避解决问题
- 要求新人却不提升自己的可信任度
- 说谎
- 停滞不前，不成长
- 两面人
具有破坏力的人际关系特质
- 避免亲密
- 只想到自己，完全没想到两人的关系和对方
- 摆出一副家长姿态，唯我独尊
- 带给人负面影响
- 否定痛苦，过分嫉妒和疑心病太重
二、去浪漫化，真实持久的关系要以友谊为基础，不与无法做朋友的人谈恋爱
- 了解、信任、依赖、承诺、身体接触
- 每次在开始建立关系时，都留意先建立友谊，不要急于进入恋爱关系，守住你的界线 。
三、小心你因因空虚、寂寞而建立关系四、当心相反个性的吸引力，人会渴求与自己“相反”的人，误以为完整
第三篇：解决约会的问题：说实话，说出我的愿望、需要与爱好
- 讲实话，让对方知道你想去这里、不想去哪里，想做这件事、不想做那件事
- 诚实告诉对方你的爱好，不要为了让对方接受你，所以对方喜欢什么，你就装出喜欢的样子
- 不要因为怕起冲突而不敢把自己的爱好与希望跟对方讲，早早发现对方是不是可以跟你有平等分享的人。
- 请记得，你现在所做的每一个决定都在给对方一个印象，对方会借此慢慢了解你是怎样的人。
一、用支持系统的意见，来作为认清事实的基础，重视关系之外的分别发展二、告别虚假的盼望，ta现在怎么对待你？
第四篇：解决约会的问题：当你的约会伴侣是个问题时
十四、不尊重是大问题，防微杜渐（拖延、顺从、抱怨解决不了不尊重的问题）
- 需要表达：具体行为+感受+希望他如何对待你+无行动时你的后果、界线
不要这样做：
- 什么都不说，似乎是默认
- 无所谓
- 犹豫不决，传递信息混淆不清
- 把过错和问题全揽到自己身上，认为错不在对方
十六、设定适当的身体接触限度
- 约会期间的性行为，通常是掩饰一个人欠缺人际关系的技巧——而将来进入婚姻正是需要人际技巧
引动情欲的驱动力：
- 需要亲密感与联系
- 需要权力
- 需要感觉被爱慕、被渴望
- 需要脱离父母的控制而只有
- 需要避免面对痛苦与失落
和不是配偶的某人上床，其结果就是伤害自己，伤害他人
- 这使双方的心灵和肉体分裂，身体已经百分百付出去了，心灵却只付出了一些
- 极其贵重的一部分，随意对待，其价值已大不如前
- 姑息了另一个人不深入培养人际交往的能力与灵性，而且可能促使一个人维持肤浅
- 这样做，使得自己和他人都否认伤害与痛苦，滞留在上瘾的循环之中
- 利用别人，拦阻人不让他们去找真正看重他们的人
十七、划清界线—良好表达—用行为坚持（做好心理挣扎、承担对方挑战的心理预期）—要有耐心
- 设限是第一步：到底哪条界线被侵犯，哪条界线被越过，一定要说清楚，断然分手不太公平
- 良好的表达
- 坚持你的界限，并且要定一个后果并落实执行
情感的距离：限制不让自己陷得太深，而更容易受伤害 身体的距离：如果问题发生就当场离开 时间：限制你们在一起的时间，直到问题解决为止 承诺的进程：停止or降低承诺的程度 再只跟对方交往：去找别人，直到问题解决为止
- 保持与好朋友的联系，让ta们支持你
- 避免反作用的朋友：找有经验而且生命成熟的人做你的支持
- 负面的反应是可以预期的，ta可能会认为是你有问题，而不是他，若对方出现愤怒和防卫的反应，你需要沉默的坚持。
- 要有耐心：给ta一时间进入成长过程
- 质疑动机：ta是真心悔改吗？他是单纯无知，还是性格有问题
- 给台阶下：
