日本脑科学家经验之谈：阅读改造大脑

过去20年的科学研究表明，成人的大脑是富有张力的：位于大脑颞叶的海马回神经元会在我们的一生中不断地再生，一直进行到生命终止。而神经元的再生可以强化心智。

环境刺激以及学习经验都会促进大脑神经元再生。比如当我们每个人在学习新事物的时候，如新的语言、新的技能、回家的新路径，还有当看见一张张新面孔时，大脑颞叶神经元都会倍增。因此，为了让我们的大脑保持最佳的状态，我们需要了解新的内容、学习新的知识、积累新的经验，而不是每天重复已经做得很熟练的事情。

阅读本身就是一项非常具有挑战的事情，在阅读的过程中要理解作者的意图、掌握新的知识、体会主人公的感受、想象不同的场景……这些看不见摸不着的技能和感受都在不同程度上影响着大脑，进而影响着我们的人生。

《如何用阅读改造大脑》中指出“读书有非常戏剧性的效果。因为读了某一本书，所以选择走上某一条路，可能一瞬间就会改变人生道路。也有时候人们不知道读过的书会给自己带来怎样的影响，但变化却在悄悄发生。”可以说读书具有“瞬间改变人生的效果”和“潜移默化的效果。”

作者茂木健一郎，东京大学物理学专业理学博士，现在是从事以“Qualia”（主观感觉）为关键词研究大脑与心的关系的脑科学家。作者阅读了大量的书籍，在剑桥大学留学期间，悟出了“学习就是阅读”的道理，而他脑科学的研究方向也源自于《皇帝新脑》这本书，书中“直觉对人工智能的质疑”这个观点对他的认知产生了巨大的冲击。他也是一个非常有热情的御宅族，因为热爱蝴蝶，读到了很多书籍，也将蝴蝶知识扩展到了对科学整体的兴趣。主要著作有《创意脑》《大脑活用学习法》《大脑活用工作术》等。

《如何用阅读改造大脑》以大脑对知识的消化吸收为切入点，运用大量的案例向读者讲述了作者选择书籍的方法、作者的读书方法以及将读书与实践相联系的方法。本文将以书籍中介绍的大脑的特点为基础，解读阅读与大脑的关系，分享茂木健一郎的阅读方法。

一、阅读对大脑的影响

1、阅读时大脑颞叶内会不断的累积数据

文章的开头我们提到了学习行为会促进大脑颞叶内的海马回神经不断再生。在《如何用阅读改造大脑》中指出：“颞叶是大脑中掌管人的记忆、听觉和视觉的地方，具有储存本人“经历”的功能。”

在读书时，很多人都有这样的感受：在阅读时会开怀大笑，阅读到一些情节会悲恸大哭，阅读中会为主人公感到愤愤不平……我们可以体会书籍中主人公的感受、了解他的情绪；在阅读不同作者的书籍与文章时，我们能够了解作者的思维方式、人生经历，而这些都在不同程度上调动着我们的感官，而这些感受作者、主人公感受的过程，不断的在大脑颞叶中累积信息数据。

这些信息数据不知不觉的积累到了我们的大脑中，被大脑筛选、吸收。对一些事情和情景感到“似曾相识”，可以很好的诠释大脑对经历的储存作用。

2、阅读是使大脑快乐的学习行为

当人在感到快乐的时候，大脑会分泌一种叫做“多巴胺”的物质，大脑正是以“快乐”为基础不断成长的。反过来，当人在做某事到快乐时，大脑往往想要单纯的尝试一次。《如何用阅读改造大脑》中提到“在完成自己本以为不可能完成的事，或发生了本以为不可能发生的事的时候，大脑分泌出的多巴胺是最多的。”

“入迷”可以很好的解释这一现象。有些人在学习的过程中会出现入迷的现象，多是因为大脑感受到快乐而一直重复学习行为，忘记了停下来。所以，我们可以有效的利用大脑的这一特点，通过阅读，实现大脑的快速成长。

像注射兴奋剂、瘾症等都是典型的从外部提供多巴胺的做法，这样的做法对人脑的提升没有任何帮助，因为大脑没有分泌多巴胺、得不到应有的锻炼。

2、阅读可以磨炼人的语言

语言能力的差异决定了人们能够准确的表达自我的能力、与他人交往的方式。甚至一个人看待世界的方式以及行动方式都和自己所用的语言相关。人类终其一生都在使用语言。而每个人都有自己惯用的词语和表达方式。

《父母的语言》一书中以大量的科学实验案例证实了“父母的语言是决定孩子特定神经元回路的优势、持久性和修剪其他神经元回路的必要刺激因素。父母的词汇量和说话的方式对孩子的数学能力、空间推理、自身行为约束和道德品质等诸多方面产生深远的影响。”

书籍是作者夜以继日的语言结晶，是众多人齐心合力的共同产物，其语言精炼程度比普通的文章更严谨。通过阅读我们可以熟悉作者的语言风格、惯用词汇、表达方式，累积的阅读就能够使我们潜移默化的了解作者的风格，形成自己的语言风格。

4、阅读的书籍是具有“危险性”的

“书籍”是一种“危险性”的事物，因为很多的书籍中都包含着颠覆人类文明、违背常人常理的事情。”

比如《月亮与六便士》的主人公斯特里克兰，竟然能够为了实现自己心中的梦想，抛家妻子、远走他乡，过着常人难以想象的生活。这样的书籍既是对人们的警醒，也是对世人的警示：警醒人们内心要心怀梦想，并为之努力奋斗；警示人们是否应该向斯特里克兰一样，抛家妻子、无所顾虑的去追寻梦想。

阅读“危险性”书籍，读书时产生的苦恼与纠结——这种精神上的动摇，是大脑成长过程中不可或缺的一部分。对大脑的这种冲击往往能够刷新认知，带来思考的契机。

书籍是一面镜子，怎么去看取决于自己的世界观和价值观。我们要站在“自己才是自己人生的创造者”的角度去阅读书籍，而不是被书籍左右。

5、书籍中的知识会在大脑中发酵和成长

《如何用阅读改造大脑》中指出：“知识一旦积累在大脑里，就会形成决定人类行动的“感觉”。”

知乎有一个问题，戳中了很多人的心：“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那读书的意义是什么？”最高赞的回答是：“当我还是个孩子时，我吃过很多的食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”

知识累积在大脑的过程我们是看不见、摸不着、甚至是感受不到的，但不可否认的是很多时候这些知识会自动的与自己过去的经历、未来的畅想相结合，从而让你产生新的意义和想法，而新的意义又会催生出新的问题，新的问题又会有新的见解，如此往复，不断循环发酵，最后在头脑中沉淀，形成“智慧与见识”：比如我们处事的经验、看待事物的方式、自我认知、视野格局等。

周国平老师有一次在做客樊登读书时说道：“人生是没有意义的，而我们找寻人生有没有意义的这个过程是有意义的”。读书就是寻找人生意义的最佳方式。

二、如何阅读

1、阅读翻译作品和优质书籍

首先对优质书籍做一个说明：什么样的书籍是优质书籍？

不同的人有不同的答案，有的人认为能够学到知识的是优质书籍，有的人认为能够掌握方法论的书籍是优质书籍，有的人认为开阔自己视野的书籍是优质书籍……但不论什么样的书籍，我们都应该秉承用“优秀的态度”来对待人生，这样的书籍才是优质书籍。

在阅读时，可以先从阅读各个领域的经典书籍开始，这些书籍经过时间和很多代人的检验，才得以流传下来，可以说是文化瑰宝。在《如何阅读一本书》中，茂木健一郎也给读者建议了一些非常值得看的优秀书籍，这里就不展开描述了。

翻译作品有着不同于自己国家的文化，阅读这样的作品能够掌握“世界级”的知识，开阔自己的视野，拓展自己的格局。

2、“杂读”，因为大脑对新鲜事物感兴趣

我们不清楚什么样的知识会对自己未来的发展有用，因为我们任何人都无法预知自己的一生，但我们可以通过不分领域的杂读积累知识，在大脑中形成自己独特的知识网，而这张网能够帮助我们理解历史、解释现象，更能够在一定程度上帮我们预知未来，提前做出判断。

作者茂木健一郎在阅读的过程中，因为对UFO和灵异照片感兴趣，阅读了大量的书籍；也因为对蝴蝶的热爱，延伸阅读量了大量的科学书籍。神学与科学两种观点一直在社会中存在、争论，茂木健一郎在书中指出：“只有在自己真正了解后才能更清楚的确定自己站在哪一边。”他在阅读了大量的书籍后，悟出了：世界上没有绝对正确的教科书的道理。我们都要形成自己独特的价值观和方法论，自己的角度去看待问题。

3、用不同的背景解读书籍

很多的经典著作都是在特定的时代、特定的背景下写下来的，但有的时候，我们对当时的背景并不了解，自然读不出其中的韵味。作者提出可以“用现代的背景解读书籍”，这样做有以下的好处：

一是，可以发现历史与现实的相似之处，找出社会发展的规律。

二是，在当前的形势下，发现前人的智慧，读懂前人的思想。

茂木健一郎在《如何有效阅读一本书》中多次提到了夏目漱石的作品，他在读《三四郎》时，就感慨到伟大的作家对他早已困惑的日本的教育问题给出了客观公正的评价和看待；在阅读《绿山墙的安妮》时，因为一句出乎意料的话，改变了自己对世界的认知以及自己看待世界的态度。

用自己的背景解读国外的书籍，用现代的背景解读经典书籍，你就会发现阅读的有趣之处。

我们的大脑是具有可塑性的。读书会对大脑的可塑性产生深远的影响，这些影响我们看不到、摸不着、听不见，它却变化成了我们的思想、行为、方式、感觉，影响着我们未来的人生。如果你想要改变态度、改变人生，不妨试试茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中建议的阅读方法，形成自己独特的价值观。