即兴，不纠结，轻松上阵

今天看了第一个练习到第六个练习，即：说Yes！，别准备，即刻现身，只管动手，尽力就好，细心观察。 感受最大的一句话是“开始行动就已经成功了80%”。另外就是，最大的认同点（收获），将注意力从自己转移到外界，因为我发现自己大部分情况下都是围绕自己。转移到观察你的家、周围的环境里有哪些事物、他们的颜色、形状、用处等等，转移到别人身上，这样你会发现原来身在其中的平常，居然有这么多精彩。 另一个收获就是，即刻、即兴，可以避免很多纠结内耗，你知道，纠结是很费时伤神的，即兴是可以让你在很大程度上避免这种内耗，从而让你意识到自己身上其实有很大能量的。 今天看的时候做了一个练习，就是闭上眼睛，描述自己家中各种物品，结果居然真的有天天看到却被自己遗忘的，睁开眼睛那一刻，感觉忽然家里色彩增加了很多，好像更丰富了，就像到了一个新地方后那种新奇，感觉还不错。 下次，这个可以和家人一起来玩游戏，大家都闭上眼睛描述物品，看谁描述准确的多～