建立有生命力和深度的愉悦回路

通过阅读能够了解，很多能让我们感到快乐的事情是如何在大脑中经过复杂的化学作用最终输出快乐的。而且每一个愉悦回路都是不断自我更新的系统，这个原理建立在大脑本就是用进废退的器官的基础之上，所以，让我们快乐的事情越来越少，因为以往能让我们快乐的事情在周而复始之后，提高了快乐阈值，这也就体现了作者所提出的，我们需要建立更多有生命力和深度的愉悦回路的意义。

何为有生命力和深度？

有生命力代表着有价值，这样的回路不会被轻易抛弃。比如我一旦建立了省吃俭用能带来的愉悦回路，因为该回路能切实解决我在理财中可能出现的很多问题，所以我不会突然怀疑这么做是否有用，而是一旦建立便历久弥新，这叫有生命力。

有深度代表着回路的自我更新会为我带来更多的快乐，即使阈值提高了，每一次回路被激活的体验至少不会让我产生不快乐的感觉。比如我建立了克服困难的愉悦回路，即使一次次征服了挫折的快乐不尽相同，但至少每经历一次我都知道对我的成长带来了超出快乐的价值，所以这样的回路是有深度的回路。

没有生命力和深度往往意味着该回路除了无法对个人带来正向价值外，还可能造成负面的成瘾作用，这是个人成长中的陷阱，要时刻保持警惕。