少有的国内学人独著的心理学类读本
算是少有的国内学人独著的心理学类读本了。总的来看还算是比较有收获。神经质人格包含的概念相对比较宽泛，相信很多人都能在这本书中找到自己或是过往自己的影子。
心理疾病与生理疾病不同。生理疾病的患者即使了解了疾病的致病机理，也很少会对治疗起到帮助，康复主要还是依靠医生和医术。而心理疾病的致病综合很多因素，除了神经递质等生理因素，认知也极为重要。所以，心理疾病的康复很大程度上需要患者最好对自身的遭遇有一个相对比较清晰的认识，靠心理医生的引导，更需要依靠患者自身的悟性。对痛苦根源的了解，有助于减少痛苦。当然，认知与康复之间往往还有很长的距离。
作者在《焦虑和压抑》一章中提到：“世界存在着一个比我们更加强大的力量，它限制我们的需求、行动和选择范围。在这个层面上，焦虑是永恒的，无法避免的，是与人的存在相伴而生的。”我想，当一个孩子逐渐长大，初步遭遇过人生的种种之后，产生对这个世界的无力感，乃至于产生自己甚至连自己的命运都很掌控时，才是他真正心理成熟的标志，也是心理健康的标志之一。
《自觉之路》一章中提到了“无条件接纳自我”的概念。之前在《被讨厌的勇气》一书中也看到类似的表述。举几个例子：很多人退休之后产生一种“退休综合征”，认为自己老了，没有了价值，整天郁郁寡欢；有的人很不幸地出了车祸失去了双腿，认为自己变得“没用”，失去了做人的乐趣和价值；有的小朋友对自己期望很高，每次考试都考班级前五名，偶然的考试失误就会灰心丧气，觉得辜负了老师和父母的期望，深深自责；性少数者觉得自己不被社会接纳，就自觉孤立于这个世界，悲观厌世。这些都是没有无条件接纳自我的表现。人生本就没有意义，意义是我们自己赋予的，只有无条件地接纳自我，才能爱己爱人，才能敞开心扉地活着并享受生活的乐趣。因为存在本来就是一种价值。
另外，最好放弃评价自己的个性和好坏，抱着中立的态度，你不好也不坏，你不过就是你自己。因为评价本来就不可量化，放弃评价，不去在乎评价。一个边走边看风景的人是不会过多思考自己体会和自我评价的。此时，任何一种自我评价都是一种累赘和负担，当把注意力集中到体验生活上时，便不会去证明自己多么优秀或者多么没用。
还有就是“宏观视角”。当一个人接纳自己的渺小时，他在主观上就不会对自己的命运产生强烈的自卑感。宏观视角下，我们渺小人生的很多问题也就不太是问题，每个人生与死也只是宇宙中极少有人注意到的微不足道的一瞬。生时尘埃乍起，百年之后尘埃落定，没有谁记得谁。你没那么重要，你没那么多观众。认识到这一点，就会放下很多，开心很多。
作者在最后一章中提到：“痛苦本身并不可怕，我们对痛苦的态度和应对不当才是痛苦之源”。
总之，祝我自己开开心心，也祝读到我这篇随笔的朋友开开心心。晚安 ❤❤
