【读书笔记】我们不会凭空得到世界
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● 书名：《魔术记忆：凯文·都迪的超级记忆力训练教程》
● 作者：[美] 凯文·都迪
● 出版社：海南出版社
没有不劳而获的成功。出于对记忆训练的好奇（感谢《最强大脑》与刘谦魔术课的普及），详细阅读这本书并做下简易课程记录。全书系统性讲解记忆力训练方法，循序渐进，以定桩、图像关联等构建“记忆宫殿”，帮助记忆提升。
<遗憾：卡在结尾章节的英文图像，并不适合个人记忆T-T>
阅读关键：练习！练习！练习！（如果下定决心练习，请不要轻易做笔记，而是用坚持性的实战来替代）
Q1：记忆练习的基本规则？
1、依序读完——循序渐进，打好基础；
2、每章在20-30分钟内完成，不必花太多时间消化——人们专心于某件事的时长，超过后注意力就开始转移
3、每天阅读超过1章，每章之间休息10-15分钟——番茄时间同理
4、阅读时，绝不分心——集中注意力
5、抽空看书——唯一所需的额外材料就是纸和笔，用来练习
6、看书前，不要用餐——①刚吃完饭/吃太多，胃的消化影响有效率的思考和专注力；②学习之前不吃药或喝酒，不吃难消化或油腻的东西；③尽量不吃糖（浆）、酱汁、淀粉、汽水和补品
7、不做笔记——和“书非借不能读也”同理
Q2：总结有哪些核心记忆方法？
1、树表：关联1个未知物
2、串连/联结（故事）：关联2个未知物
3、定桩（身体表&房屋表）：已知桩子表关联未知物记忆
4、谐音影像：拆音节，图像与字母的转化关联
【一】建立数字树表
基础练习：①将词语与1-20进行联想，例如“树”和1，看起来像树干；②大声说出（身体拥有所谓神经肌的记忆），运用声音来强化记忆；③记忆最关键部分，不是词而是联想物；④若卡在一个特殊数字，就要不断重复复习。
基本观念：我们的心智是以图像来思考的。【类像：银幕上的影像，协助使用者选择不同功能；eg.电脑上的垃圾桶功能】
“定桩树表”易出错点：影像要足够生动（不然会出现记忆“窗户”却成了“玻璃”）
<Point：培养信心正是超级记忆力计划之中的一个指标。>
【二】故事的串连/联结
基础练习：①想象一个故事，并且要足够清晰生动、逼真详实；②大声、站着读，专注回想和背诵。
基本观念：以不合常理或荒谬方式组合生动影像，成为设法记得的新事物。（关键是色彩和细节，越具体越好）
与“基本联想（树表）”的区别：
1、基本联想——利用影像或想象；串连——需要刻意强调；
2、基本联想——连接物合乎常理；串连——连接物不合常理；
3、基本联想——连接物介于已知的两件事物；串连——连接物属于不知的两件事物。
【三】桩子表：让“身体表&房屋表”成为心理档案夹
基础练习：①身体表（顺序）；②房屋表（顺/逆时针、大而有重量物件为先，剔除同样物件）。
基本观念：练习培养以特殊方法储存资讯能力，便于日后可以轻易记忆。
定桩要素VIA：V-生动虚拟（Visualization）、I-想像（Imagination）、A-动作（Action），以荒谬、无意义方式，联结已存在的桩子和要记住的事物。以及定桩关键问题——我的动作是什么？
注意点：①夸张（夸大影像，超过实物）、知觉（逼真有色彩，真实感受）、生气（无生命物重生）、积极动作（主动）、多比少好、感觉无趣便无效；②定桩时别用联想（联想以逻辑为基础），要用无意义的方式来结合两个图像。
<记忆类别：①短期记忆-几秒到几小时内可以回想所听、所看及所想的事；②长期记忆-可随时回想的长期资讯（知识银行）=你想忘也忘不了的资讯；③不易回想的长期记忆-借助于人工录音机（耳）、人工相机（双眼）与其他感官而记录下来的经验。>
【四】谐音影像
基础练习：①音节拆字，不管拼法；②专注音节读音，大声重复；③创造音节读音的谐音或象征影像。
基本观念：将抽象字词化为影像的规则——英语单词背诵记忆法！
【五】人名视桩【特定词，如学习一门新语言）
基础练习：①建立视桩（你看个人时，最先注意到的事），找到地点存放资讯；②创造词汇，利用讯息并将其变成图像；③用荒唐的想象，定图像在视桩上。
<视桩特点：①永久性：人物特征——不是脸部就是身体，也包括手势；②暂时性：外表——引人注目却稍纵即逝的情形。eg.衣服或珠宝。>
注意点：①绝对别用人名记忆人名，但可利用代表名人的东西；②简化大型图像。
基本观念：留下美好印象并激发善意，可能就是为你赢得合作或争取工作的“小小”优势。我们不付成功的代价，我们享受成功的利益。（We don't pay the price of success, we enjoy the benefits of success. ）——席格·席格勒
【六】日常应用
1、记日常事项/演讲纲要：运用身体定桩，制作【心理工作安排表】；
2、记小件（钥匙）：放事物时专注并加上动作，放的地方=桩子，物件图像=资讯，用行动相结合两者；
3、记地址：号码【树表】+街道名称【拆音节谐音影像】+城市【拆音节谐音影像】，串成故事；（0可以用甜甜圈记忆）
4、记开车方向：地标+强化转弯方向【给方向定图像，如左left=树叶leaf】
5、阅读：重述→特别讯息简短笔记→笔记转化1个片段/1个关键词，去代表无数讯息→将片段照1次1个词的方式转化成图像→形成故事【法律案例记忆】
6、外来词汇学习：把词拆成音节→形成谐音图像（词义与图像关联）；词的拼法：挑出难点字母组合→关联可代表字母组合的图像→用故事串连记忆
7、车牌/电话号码等：树表记忆→形成故事（*假如需要较大的数字，就创造附加的桩子或另一个桩子表）
<没学会部分-身体表语音学-语音字母及图像字：ta、da/na/ma/ra/la/sha、cha、ja/ca、ga/fa、va/pa、ba/sa、za，记住较长的数字即用字母做单词联想记忆，反之，也可以用单词回想数字>
我们身体处理讯息的5阶段：思考→激动表达（投注情绪）→寻找→创造→认知。
两大压力：情绪、生理【如何降压：①抬头，看左，看右；②食物消化速度：猪肉＞牛肉＞家禽和鱼肉＞蔬菜水果和果汁；③不要吃火鸡肉、糖、淀粉、咖啡和酒类、阿斯巴甜（人工甘味剂）和MSG（受水解作用的蔬菜蛋白质）；④多吃卵磷脂（豆浆、内脏和麦芽）、银杏和瓜拉那】
最后，摘录书中的一句名言语录——
我们不会凭空得到世界：我们借持续的经验、分类、记忆，再联结才创造我们的世界。——《人类学家在火星上》，奥利弗·沙克斯
最关键没学会的一章可用来做扑克牌记忆，希望能早日找到合适的方法魔术玩牌吧！<记忆大师真是得上赌场黑名单XD>
