只有不疲劳，才能收获幸福

在这个高速运转的社会，我们的生活节奏也越来越快，很多人每天过着浑浑噩噩的社畜生活，身心疲惫，更不用谈什么幸福感。

睡不够、吃不好、压力大、身子虚……这些特征不断地让我们更加疲惫，很多时候觉得周末多休息就好了，吃顿好的就行了，可是事实真的是这样子吗？难道你没发现自己更加疲惫了吗？

这两年猝死的年轻人很多，所谓的过劳死，甚至我的单位里面也有几个猝死的，听起来真是让人害怕，也让我们更加重视身体的重要性。

那么，我们怎么去让自己的身体更健康，怎样在平时的日常生活中减少疲惫感，收获轻松呢？

《不疲劳的生活》就给我们提供了一种现代年轻人能够执行和适应的养生方法。作者是日本的 工藤孝文，日本女性医学学会、日本抗衰老医学会、日本糖尿病学会、日本肥胖学会指定医师。擅长慢性疲劳、糖尿病、肥胖症等疾病的治疗。

本书从5大方面，70个疲劳不疲劳的习惯为我们提供了一种实用性的养生方法，让我们更有力量，更有精气神。

我们要认识到的一点是慢性疲劳是无法通过睡眠消除的，但是我们可以通过一些小办法让自己慢慢变好，变得更有力量。

比如睡觉前远离手机，让眼睛和大脑得到双重放松；利用好人体生物钟，通过BMAL1来助眠和减肥；下午加餐选择2-4点，这个时间段摄入的热量最容易被消耗；吃柠檬、梅干、黑醋来增加活力；高强度运动，在大汗淋漓中忘却烦恼；列出烦恼清单，然后撕掉……上面的方法其实都很简单，却能收到意想不到的放松效果。

有一句话大家应该都知道，不管是金钱还是权力还是美貌，都排在健康后面，健康就是前面那个1，没有健康，后面都是0。

理想还是要有的，生活，还是需要奋斗的，但是奋斗的同时，不要忘了一直为之打拼的身体，这是我们的根本，爱护好他，他才能给你做一个坚强的后盾。