一些读书记录

1.习惯性夜醒的原因：无原则夜奶。夜间醒来先观察再喂奶安抚，自己情绪很重要，一定一定要调节好！！

2.夜间陪睡减少手机的使用有助于宝宝睡眠，妈妈宝宝同步睡眠💤（早点洗漱）

3.建立一套规律作息

4.和长辈之间的矛盾解决：

❶增加他们信息来源，让别人说，避免正面冲突，消除不认同感❷扮弱势，激发他们同情心❸多让他们看效果，少争辩

自己要有耐心、决心，信心。

5.小觉接觉：安抚音高于哭声，拍动，放大床➕安抚玩具，醒前5分钟提前拍动，甚至抱起轻微走动再放下，睡着再放

6.戒奶：集中调整期一周，暂时牺牲睡眠量。避免滥用奶睡，控制次数，延长间隔，让宝宝自己睡，喝奶唤醒睡，戒躺喂奶。