很有用，但啰嗦，其实就3句话的事（极简笔记）
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有用，但太繁琐，更适合专业人士，普通人想解决自卑的话，记住这3句话就够。
《自卑与超越》只讲了3句话，翻译成大白话：
1 不管是自卑还是其他心理问题，都是因为眼界太窄心太小，过于沉溺在自己的情绪里。转移注意力，努力工作赚钱，培养兴趣爱好，建立深度关系，融入社会，勇敢的解决问题，能治一切心理病。（如果陷的比较深，能找个人时常鼓励你，关键时候推你一把，就更好了）
2 不开心是你的大脑中病毒了（不合理的固化思维），不是你人有问题，检测一下（情绪自察），清清病毒就好了（自我暗示，俗称阿q精神）。
3 别矫情，只要你能正常工作，生活能自理，就没啥大问题，努力提升自己不比瞎想强？
1 有心理问题，是因为没学会与人合作、没勇气解决问题。
人生就是与人合作，解决问题的过程。
人生意义在于与人合作、解决问题，失败者的共同点是欠缺合作能力。
治疗心理问题，要培养与人合作的勇气。（1.3,1.6，2.3）
人类的所有问题都能分成三类：职业、交际和两性。（1.2）
2 决定人生的不是过去，是我们对过去的看法。
对人生起决定作用的不是生活经验，是我们赋予经验的认知和意义。
个体心理学摒弃了决定论，认为童年不能决定人生。
身体残缺、被过度娇惯和被人忽视的儿童是最容易形成错误思维模式，产生心理问题，甚至走上犯罪道路。
但在他人帮助下，认识到思维误区，就能纠正错误的思维模式。（1.4）
3 适当的自卑感是正常的，有害的是自卑情结。
上面两点引申到自卑：每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀。如果我们够勇敢，通过与人合作，直接解决问题，就能逐渐摆脱自卑感，没有人能一生被自卑感折磨。
有的人缺乏合作意识，导致行为受限，解决问题的方式停留在很低的水平上，他们所面临的困难比其他人会更大。他们把真正需要解决的问题搁置一旁，在不切实际的幻象中寻找安慰，久而久之，会形成自卑情结，对人生产生怀疑。（3.1,3.2,3.3）
引申到其他：
婚姻是一种特定的合作方式，夫妻是平等的伙伴关系，父母要平等合作，还要教会孩子合作。（第6/12章）
学校要注意培养学生的合作精神，注意不同类型的问题学生的思维误区。培养学生兴趣，开发潜能。（第7章）
梦和早期记忆可以帮我们找出一个人为什么出现合作问题。（第4/5章）
青春期的孩子出现问题根源在于合作意识缺乏，要正确引导他走出误区。（第8章）
