幸福的生活可以用心打造

前不久，网上一篇企业高管放弃上亿身家，选择归隐终南山的报道,读后让人久久不能忘怀，故事的主角是1976年出生的刘景崇，在自己的服装品牌企业如日终天的时候，为了心中的信仰而选择归隐终南山，他为何在人生巨大成就面前选择了自己心中的信仰，给了我们更多的思考：人生到底追求的是什么？是金钱权力等物质上财富、还是自由在在的精神上的富足，什么才是有意义的人生，我们才能如何生活的更快乐更有意义？由C.R.斯奈德(SnyderC.R.)/沙恩·洛佩斯(LopezS.J.)，人民邮电出版社•新曲线出版的《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》从心理学的角度给予我们专业的解答。 《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》是积极心理学领域第一部综合性的教科书，也是目前最具权威性的积极心理学专注之一，与传统心理学关注人类的弱点不同，积极心理学在探讨人类的弱点的同时，更注重探索人类的优势，致力于识别和理解人类的优势和美德，进而帮助人们实现有意义的人生，可以说，积极心理学作为一门应用科学它揭示的是人类的优势和促进其积极机能，致力于识别和理解人类优势和美德，帮助人们提升幸福感和生活得更有意义。 全书从八个部分，从积极心理学的概念，积极心理学的领域，并在东西方背景下，探索人类优势和积极结果的分类与测量。不同背景下的积极心理学，作者重点考察了周围的社会和环境力量对幸福感的影响，尤其是关注文化，这一对人类优势和美好生活的发展和展现的主要力量进行了深入思考。根据人类成长的不同阶段分别进行了考察，从儿童期的韧性、积极的青年发展、成人期的幸福到成功老龄化，每个人的不同的成长阶段，构建自身的优势，获得健康的成长和发展，乃至幸福的晚年生活，掌握积极心理学尤为重要。在儿童期的韧性章节，以杰克逊的案例，让我们看到对于成长中的受到伤害的儿童及时给予关心、支持和帮助是多么的重要，关乎他们能否从挫折和伤害中及时站立起来，并积极成长，看到杰克逊的案例不禁让人想到校园中曾经存在的霸凌问题，在教育那些霸凌者的同时，对于那些受到伤害的学生，如果能运用积极心理学知识，通过家庭、学校、乃至社会给这些学生提供一个可以歇息和痊愈的地方，关乎孩子一生的幸福。在书中作者也列举出儿童和青少年心理社会韧性的保护性因子，从儿童自身、家庭和社区不同角度，为读者践行这一理论提供方法上的指导。 作为家中有着四位年老多病的老人需要照顾的我，更多关注成功老人章节的介绍，在老龄化日趋发展的今天，如何积极应对老龄化，活出幸福的晚年，是摆在每个人面前的一道试题。书中引用麦克阿瑟基金会的成功老龄化研究结果，提出了成功老龄化的三个要素：一是避免疾病，二是投入生活，三是保持高水平的认知和身体机能。其特征简化为快乐、爱与学习。尽管成功老龄化因国家有别而不同，但促使更多人成功老龄化，获取幸福的晚年生活目标则是一致的。这就为那些处在老年阶段，或将要步入老年阶段的人提供了有益的借鉴和指导。 在快乐原理章节，本书中理解积极情感、积极情绪、幸福和幸福感、分别从专业心理学角度阐述了术语概念，不同幸福感的定义，并提供了在具体生活不同领域中促进幸福生活的提升策略。 本书的主要特点，一是具有很高理论性强。作为由积极心理学的两位开创者C.R.斯奈德和沙恩•洛佩斯撰写积极心理学专注，《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》全面地总结文献，从专业心理学视角给以理论阐述。二是颇具实操性。作者在理论联系实际上下了不少功夫，不但精心设计了练习和专栏，通过50多个案例故事，以及“个人小实验”和“生活提升策略”两个专栏帮助读者将积极心理学付诸实践，发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系，由此将积极心理科学带入到我们生活的方方面面。三是重视独特的中国文化因素。在考察文化对于积极心理学的影响，首次系统论述积极心理学的中国传统文化根源，这在积极心理学著作中独一无二的。四是涵盖面广泛。从时间角度上讲，不但从儿童成长、到青年发展，直到老年健康，可以说积极心理学包含了人生的各个阶段。从地缘上讲，含括东西方文化，尽管案例多以西方为主。 本书的作者，C.R.斯奈德（1944~2006），生前为美国堪萨斯大学临床心理学杰出教授，临床、社会、人格、健康等心理学领域国际著名的学者。由他和沙恩•洛佩斯编写的《积极心理学手册》（2002）以及这部《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》，积极心理学领域的开创者之一；沙恩•洛佩斯，克利夫顿优势学院研究主任和盖洛普咨询公司资深科学家，主要著作有《积极心理学百科全书》《积极心理学手册》等。 书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改进学校教育和工作，以及如何提升人们相互协作的生活方式。不但适合于心理学专业学生学习积极心理学，也是积极心理学领域的研究者和学者的必备手册，同时也可以帮助我们普通读者发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。